Perderai grasso bruciando più calorie di quelle che mangi, quindi le macchine migliori per gli addominali piatti sono quelle che ti permettono di bruciare calorie più velocemente. Man mano che il tuo corpo diventa più magro, lo stomaco si appiattirà in proporzione. Anche se non esiste un singolo vincitore, le macchine cardio sono più efficaci nel bruciare calorie: l'opzione migliore per te è quella che ti piace abbastanza da usare regolarmente.
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Bruciatori di calorie superiori
Correre o fare jogging sul tapis roulant è uno dei modi più efficaci per bruciare calorie, anche se camminare sul tapis roulant non è altrettanto efficace. Puoi anche bruciare calorie rapidamente sulla macchina ellittica, sul stepper delle scale o sulla cyclette. Il numero esatto di calorie bruciate dipende dalla tua velocità e resistenza, ma tutte queste opzioni bruciano tipicamente tra 225 e 400 calorie in 30 minuti per una persona da 155 libbre. Per ogni 3, 500 più calorie bruciate di quanto si mangia, si perde circa 1 libbra di grasso.
