I monitor della frequenza cardiaca sono un ottimo modo per rimanere in un intervallo di frequenza cardiaca raccomandato e per tenere traccia dei tuoi obiettivi di fitness. I tipi più popolari sono le versioni con cinturino da polso, da polso e reggiseno sportivo che vanno dal prezzo di $ 40 a $ 400. Quando si tratta di scegliere un cardiofrequenzimetro, non esiste una soluzione valida per tutti. La scelta migliore dipende da cosa ti senti più comodo indossare, quali sono le caratteristiche più importanti e ciò che si adatta al tuo budget.
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Monitor della fascia toracica multi-sport
I monitor della frequenza cardiaca della fascia toracica consentono di spostarsi liberamente senza toccare nulla per ottenere una lettura. Alcuni monitor dispongono di GPS, velocità e registrazione a distanza e avvisi di zona per informarti quando sei al di sopra o al di sotto del tuo range di frequenza cardiaca obiettivo. Possono anche essere resistenti all'acqua e sono dotati di un supporto per bici per il display. L'unico inconveniente di questo tipo di monitor potrebbe essere il prezzo di quelli migliori. I modelli a basso costo devono essere comodi e creare interferenze con altri monitor wireless nelle vicinanze.
Monitors stile orologio da polso
Gli stili da polso sono perfetti per le donne che trovano troppo complicata la versione con fascia toracica. La maggior parte degli stili di orologi da polso agisce toccando il dito sullo schermo. Questi monitor possono essere sottili e colorati, con uno stile femminile che viene fornito in taglie regolari e petite. Alcuni sono dotati di funzionalità che includono il conteggio delle calorie, la registrazione del tempo di esercizio, una retroilluminazione e un cinturino di ricambio e una batteria sostituibile dall'utente. Sebbene sia più conveniente dei monitor a fascia toracica, devi interrompere la tua attività per leggere e non sono così accurati nel loro complesso.
Miglior monitor innovativo
Le donne di taglia media al petto ameranno i reggiseni e gli orologi sportivi a monitoraggio della frequenza cardiaca che stanno emergendo come la migliore soluzione complessiva per il monitoraggio della frequenza cardiaca. Risolve il problema di mantenere la fascia toracica per rimanere in posizione e di adattarsi bene con un reggiseno sportivo combinando il sensore e il reggiseno in un capo. Poiché un reggiseno abbraccia intrinsecamente il tuo petto, è capace di letture cardiache molto accurate. I monitor del reggiseno sportivo possono venire in materiale anti-umidità e in colori lusinghieri. Polar, Lululemon e NuMetrex sono solo alcune delle aziende che offrono questa scelta innovativa.
Vantaggi del monitoraggio cardiaco
È utile utilizzare un cardiofrequenzimetro quando si allena per mantenere la frequenza cardiaca minima e massima, tenere traccia della frequenza cardiaca a riposo, valutare il tempo di recupero e tenere traccia dei progressi. Un avvertimento da tenere a mente: la frequenza cardiaca a riposo aumenta durante la gravidanza, quindi se ti aspetti, controlla prima con il tuo medico per avere indicazioni sulle frequenze cardiache appropriate per il tuo stato durante l'allenamento.
