L'ARC Trainer è una macchina da allenamento che puoi utilizzare al posto di un trainer ellittico per un allenamento a basso impatto. La macchina originale, prodotta dalla Cybex Company, si trova nelle palestre. Ma è possibile acquistare una versione più piccola per uso domestico. Probabilmente troverai anche la versione più piccola negli hotel e nei centri benessere.
Movimento
Il trainer ARC assomiglia a un trainer ellittico oa uno stepper per scale, ma il suo movimento è diverso da entrambi. Combina il movimento di un escursionista, scalatore e sciatore. Il modello di movimento è progettato per bilanciare la tua direzione di forza davanti all'anca e dietro al ginocchio. Ha una lunghezza del passo di 23 pollici.
Muscoli
Il trainer ARC è stato progettato principalmente per coinvolgere i muscoli del gluteo e dei quadricipiti. La letteratura sul prodotto dice che questo massimizza il consumo calorico. Il dispositivo impegna anche le braccia e consente di scegliere allenamenti che enfatizzino la parte superiore del corpo.
Effetti
L'ARC riduce il disagio e lo sforzo percepito rispetto ad un allenamento di intensità uguale su un trainer ellittico, afferma M. J. Turner, autore principale di uno studio del 2010 pubblicato nel "Journal of Strength and Conditioning Research. "Cybex sostiene che il pattern di movimento" non-ellittico "dell'ARC consente alle tue gambe di muoversi in un movimento biomeccanicamente corretto. È inoltre progettato per ridurre al minimo la tensione sulla schiena e sui fianchi.
Caratteristiche
Il trainer ARC ha 11 livelli di inclinazione. Ha un avvio rapido e opzioni di allenamento manuale, nonché 10 programmi preimpostati. I programmi preimpostati hanno ciascuno 10 livelli che controllano la resistenza e l'inclinazione. La macchina tiene traccia della frequenza cardiaca, delle calorie bruciate, del tempo e della distanza. Ha un peso massimo dell'utente di 300 libbre.
