Se mangi una dieta sana, è improbabile che tu possa essere carente di potassio. Quasi tutti i tipi di alimenti a base vegetale che si mangia contengono potassio, frutta e verdura, noci e semi. Non ottenere abbastanza risultati di potassio in una condizione chiamata ipopotassiemia. Alcuni dei sintomi dell'ipokaliemia sono evidenti, come l'estrema stanchezza, anche se altri potrebbero non essere immediatamente percepibili.
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Heart Flutters
Se hai la sensazione che il tuo cuore stia saltando un battito, una condizione chiamata aritmia, potrebbe essere un segnale che il tuo potassio si sta esaurendo. Il potassio è un tipo di elettrolita che funziona trasportando elettricità da una cella all'altra. Ma se non si ottiene abbastanza potassio, quella corrente elettrica potrebbe non essere così costante, con conseguente battito del cuore che senti. Nei casi molto gravi di ipopotassiemia, le aritmie cardiache possono causare il ritmo cardiaco di indebolirsi drammaticamente o diventare irregolare, che può essere fatale, osserva il Linus Pauling Institute.
Movimenti irregolari dell'intestino
Poiché il potassio conduce elettricità, parte del suo ruolo è di far contrarre i muscoli e di rilassare i muscoli. Il tuo tratto intestinale è pieno di muscoli che muovono cibo e rifiuti attraverso l'intestino. Quando manca l'assunzione di potassio, tuttavia, quei muscoli potrebbero non ottenere il potere di cui hanno bisogno per muoversi. Di conseguenza, l'intestino rallenta, causando costipazione. Non si può avere un movimento intestinale per diversi giorni, o quando si va ad alleviare te stesso, si potrebbe sforzare e trovare difficoltà a passare un movimento intestinale.
Debolezza muscolare
Con l'avvento dell'ipokaliemia, l'equilibrio del fluido nel sistema si trasforma in una svolta peggiore. Il potassio risiede principalmente all'interno delle cellule, andando dentro e fuori, se necessario. Ma quando l'assunzione di potassio non è all'altezza, la pressione delle cellule che circondano il fluido sale, rendendo difficile alle cellule fare il loro lavoro e mantenere il flusso di elettricità in corso. Troverai difficile svolgere le tue attività quotidiane man mano che i tuoi muscoli si indeboliscono e intorpidimento e formicolio inizia a influenzare le braccia e le gambe.
Problemi di respirazione
A causa del ruolo del potassio nel far esplodere i muscoli, potresti sperimentare la paralisi, perdendo completamente il controllo della funzione muscolare, se non ottieni un adeguato potassio.Questo non include solo i muscoli che controlli, come i movimenti delle mani e dei piedi. Include anche i muscoli che corrono da soli. In alcuni casi, la paralisi può colpire i polmoni, riporta il Centro medico dell'Università del Maryland. Potrebbe essere difficile respirare o rimanere senza fiato rapidamente, poiché il livello di potassio inizia a precipitare.
