I siti web anti-età promettono che bere succo d'uva ogni giorno impiegherà sei anni e la respirazione profonda può far sembrare la tua pelle più giovane di anni. E potrebbero avere ragione Ma prima o poi si verificheranno inevitabili cambiamenti nel tuo corpo.
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I cambiamenti di mezza età avvengono tra i 40 e i 65 anni. Per molte donne questo periodo offre un'opportunità per nuove prospettive e nuovi percorsi nelle loro vite.
Perdita muscolare e aumento di peso
Sia gli uomini che le donne iniziano a perdere tessuto muscolare mentre invecchiano, con una quantità media di circa 1/2 libbre all'anno per le donne a partire da 40 anni, secondo alla dott.ssa Pamela Peeke, autrice di "Body for Life. "Quando perdi i muscoli, il tuo metabolismo a riposo diminuisce e brucia meno calorie, portando ad un aumento di peso tipico dopo i 40 anni.
Perdita di ossa
Fino a 35 anni circa, si mantiene la densità ossea all'incirca alla stessa velocità con cui si perde. Ma secondo Miriam Nelson, docente alla Tufts University e autrice di "Strong Women Stay Young", ogni anno che passa dopo quel periodo si perde fino all'1% di ossa ogni anno. L'allenamento per la forza e l'esercizio del peso non solo fermano l'osso perduto, ma possono effettivamente costruire ossa e renderle più forti e più dense.
Cancro al seno
La tua possibilità di essere diagnosticata con carcinoma mammario era di uno su 233 quando avevi 30 anni, ma aumentava di uno su 69 per i 40-49 anni, secondo il National Cancer Istituto. Nonostante le raccomandazioni della Task Force dei servizi preventivi statunitensi nel 2009 che le donne possano aspettare fino all'età di 50 anni per iniziare mammografie annuali per rilevare il cancro al seno, i medici e i ricercatori della Mayo Clinic raccomandano ancora le donne a partire dai 40 anni.
Sintomi perimenopausali < Secondo la dottoressa Judith Reichman, autrice di "Relax, This will not Hurt", l'età media per l'inizio della perimenopausa è 47, ma può verificarsi prima o poi. Questo periodo di transizione tra la tua vita riproduttiva e la menopausa è caratterizzato da bassi livelli di estrogeni e bassi livelli di altri ormoni. Potrebbero verificarsi vampate di calore occasionali, cambiamenti nel ciclo mestruale o disturbi del sonno.
Altri cambiamenti ormonali
