Trendy negli anni '90, il La macchina per esercizi di cardio glide, simile nell'aspetto a una bicicletta stazionaria, combina un movimento push-pull per riunire il corpo e il manubrio in un allenamento senza impatti. Sebbene la cardio-glide agisca sulla resistenza e fornisca un allenamento cardiovascolare, la macchina è un po 'goffo da usare e la sua popolarità ha lasciato il posto all'innovativo ellittico, al cycler e al cross trainer.
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Hybrid Trainer
Oggi il cardio glide è commercializzato come un trainer ibrido, che combina i vantaggi di una bicicletta stazionaria reclinata con quella di un trainer ellittico. Anche se non sono ancora regolarmente presenti nelle palestre o nelle strutture per il fitness, è possibile utilizzare il cardio glide o l'istruttore ibrido per soddisfare i requisiti cardiovascolari settimanali stabiliti dal Centers for Disease Control and Prevention, che è di 150 minuti.
Considerazioni
Consultare il proprio medico prima di utilizzare un tipo di esercizio per esercizi cardio. Il movimento di trazione eseguito mentre si utilizza la macchina può aiutare a rafforzare la schiena; tuttavia, se non lo usi correttamente, puoi anche subire una lesione alla parte superiore o inferiore della schiena. Prova vari tipi di macchine cardio e scegli quello che funziona bene con il tuo livello di salute, fitness e mobilità.
