La cistifellea è l'organo nel tuo corpo che immagazzina e rilascia bile. Aiuti biliare nel processo digestivo. Anche se un piccolo organo, i problemi con la cistifellea possono essere dolorosi. Mentre non ci sono alimenti specifici che manterranno la vostra cistifellea sana e funzionante, uno stile di vita sano e una dieta ricca di frutta e verdura è raccomandata per la salute della cistifellea.
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Preoccupazioni della cistifellea
Il problema più comune in relazione alla cistifellea è la formazione di calcoli biliari. Donne e nativi americani sono predisposti a sviluppare calcoli biliari. Altre condizioni, come l'obesità, alti livelli di colesterolo, bassa funzionalità della tiroide e diabete, possono anche portare a calcoli biliari. Queste condizioni possono anche essere collegate a una dieta povera. Ciò che si mangia può avere un ruolo nello sviluppo dei calcoli biliari, ma la dieta non è l'unico fattore associato alla salute della colecisti.
Cibi alla cistifellea
Se sei preoccupato per la tua cistifellea, arricchisci la tua dieta con frutta e verdura. Mangiare una dieta principalmente a base vegetale aiuterà a nutrire il tuo corpo delle vitamine e dei nutrienti che desidera ardentemente. Consumare più frutta e verdura ti aiuterà anche a tagliare altri cibi spazzatura che normalmente mangi. Non c'è un solo frutto o verdura che dovresti mangiare di più per mantenere la salute della cistifellea. Mangia una grande varietà di colori e assicurati di ottenere i tuoi piatti raccomandati: 2 tazze di frutta e 2 ½ tazze di verdure, per la migliore salute della cistifellea.
Alimenti da evitare
Per mantenere la salute della cistifellea, attenersi alle regole della salute del cuore. Evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di colesterolo, grassi saturi o trans. Questo significa stare lontano dal cibo spazzatura e prodotti animali come la carne rossa. Il calcoli biliari più comune che può svilupparsi è uno composto da colesterolo. Se limiti la quantità di colesterolo nel tuo corpo, ridurrai anche il rischio di calcoli biliari. Quando sei al supermercato, cerca cibi crudi e naturali. Cerca di evitare tutto ciò che è stato eccessivamente elaborato. Cambiamenti salutari come usare l'olio d'oliva per cucinare e cuocere al forno, invece del burro, ti aiuteranno anche a ridurre il livello di colesterolo.
Stile di vita sano
La cosa migliore che puoi fare per la salute della cistifellea è mantenere uno stile di vita sano. Mangiare sano, fare esercizio e mantenere un peso sano sono tutti fattori che possono aumentare la salute generale. Non partecipare a qualsiasi dieta drastica, in quanto perdere peso rapidamente può anche portare a problemi di cistifellea. Consultare il proprio medico se si è preoccupati che si possa avere un problema alla cistifellea. Il medico può raccomandare ulteriori opzioni di trattamento.
