Se trovi il tuo Lo stomaco produce suoni bizzarri e sente il bisogno di correre in bagno, è possibile che tu abbia mangiato qualcosa che non era d'accordo con te. Anche se i frutti dovrebbero essere una base della vostra dieta a causa della loro vasta gamma di benefici per la salute, alcuni tipi di frutta possono portare alla diarrea. Ognuno reagisce alla frutta in modo diverso; il frutto che dà la diarrea tua moglie potrebbe non portare a effetti collaterali per voi.
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La frutta potrebbe non essere la causa
Secondo MedlinePlus, la diarrea si verifica comunemente a causa di una malattia come l'influenza dello stomaco o a causa di cibi carichi di batteri. L'organizzazione non cita mangiando frutta come causa comune di diarrea. Il College of Agriculture & Life Sciences dell'Università dell'Arizona, tuttavia, riferisce che una dieta ricca di fibre può portare a diarrea. Molti frutti hanno un elevato contenuto di fibre che possono potenzialmente causare la diarrea, anche se nessuna organizzazione medica riconosce determinati frutti come particolarmente suscettibili di causare la diarrea.
Frutta ad alto contenuto di fibre
La capacità di un certo tipo di frutta di diarrea dipende dal contenuto di fibre del frutto e dalla quantità di cibo che si mangia. In generale, il consumo moderato di frutta, compresi quelli ricchi di fibre, non dovrebbe causare diarrea. I frutti che sono particolarmente ricchi di fibre includono mele, albicocche, fichi, mango, arance, pere, prugne, fragole e lamponi. Una tazza di lamponi, ad esempio, fornisce più di 3 grammi di fibre, che potrebbero essere circa il 10% del consumo giornaliero consigliato di fibre, a seconda del sesso.
Salta la frutta
In caso di diarrea, prendere in considerazione la riduzione dell'assunzione di cibi ricchi di fibre, in particolare di quelli con un alto contenuto di fibre insolubili. Questo tipo di fibra, che è prevalente in tutti i frutti ma particolarmente ricca di frutta come mele, pere e lamponi, fa sì che il cibo digerito si muova rapidamente attraverso il sistema digerente. Questi frutti potrebbero peggiorare la tua diarrea o farla durare più a lungo.
Passi da prendere
Non devi necessariamente visitare il tuo medico dopo aver capito che hai la diarrea, ma dovresti bere acqua per ridurre il rischio di disidratazione. Se noti che la diarrea peggiora dopo alcuni cibi, compresi i frutti, eliminali dalla dieta finché i sintomi della diarrea non scompaiono. Chiama il tuo medico se la diarrea non migliora entro cinque giorni.
