Quali alimenti sono buoni per il gruppo sanguigno negativo AB?

Your il gruppo sanguigno funge da modello per il tipo di dieta su cui si nutre meglio, secondo il dott. Peter D'Adamo, autore di "Eat Right for Your Type". Un medico naturopata, D'Adamo ha sviluppato un piano dietetico basato sul Tipi di sangue A, B, AB e O. Sei intrinsecamente intenzionato a seguire una dieta simile a quella che i tuoi antenati hanno mangiato, secondo la teoria del gruppo sanguigno Attualmente mancano studi scientifici a supporto della dieta dei gruppi sanguigni.

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Premessa per la dieta dei gruppi sanguigni

La teoria di D'Adamo è che il tuo gruppo sanguigno è un marcatore chiave unico che regola il tuo metabolismo e la tua salute., gli umani di ciascun gruppo sanguigno si sono evoluti per seguire una dieta particolare: mangiando un piano alimentare che meglio si adatta al tuo gruppo sanguigno, puoi ridurre le possibilità di sviluppare determinati seases, compreso il cancro, e ottimizzare il metabolismo in modo da avere meno probabilità di ingrassare, nonché sentirsi e funzionare al meglio.

Limita le proteine ​​animali

A differenza dei tipi O che prosperano sulle proteine ​​animali, quelli con sangue di tipo AB non sono costruiti per mangiare molte proteine ​​animali e prosperano meglio con una dieta quasi vegana, dice D 'Adamo. Se scegliete proteine ​​animali, optate per carni magre come agnello, montone, coniglio e tacchino e tutti i frutti di mare. D'Adamo raccomanda di limitare il consumo di carne a 1-3 porzioni settimanali e limitare il pesce a 3-5 porzioni a settimana. Le uova e i latticini fermentati, come lo yogurt e il kefir, sono utili per le persone con il tipo AB, ma D'Adamo raccomanda di limitare le uova a 3-5 porzioni e latticini a 3-4 porzioni settimanali.

Mangia per lo più gli alimenti vegetali

Per il tipo AB di sentirsi e funzionare in modo ottimale, è consigliabile che la maggior parte della dieta provenga da una varietà di alimenti vegetali. Questo include frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Noci e semi forniscono una buona fonte di proteine. Tuttavia, essi contengono lectine - proteine ​​leganti il ​​carboidrato - che tipo AB non digeriscono bene, secondo D'Adamo. Raccomanda di mangiare noci e semi in piccole quantità circa da due a cinque volte a settimana. Per i grassi sani, l'olio d'oliva è molto utile, secondo D'Adamo.

Altri consigli

D'Adamo offre altri consigli nel suo libro che si applicano a tutti i tipi di sangue. Raccomanda la scelta di cibi freschi e biologici la maggior parte del tempo ed evita il più possibile gli alimenti lavorati. Quando scegli le carni, opta per le opzioni nutrite con erba e pasturate. Scegli oli spremuti a freddo, minimamente lavorati e scegli prodotti lattiero caseari naturali senza ormoni. Si consiglia di limitare i vizi moderni come alcol, caffè e cioccolato, consiglia D'Adamo.