L'acne è una malattia della pelle che di solito è comune tra adolescenti e giovani adulti. L'acne non è una condizione seria, ma può lasciare cicatrici e farti sentire a disagio con il tuo aspetto, secondo Medline Plus. Per aiutare a prevenire o ridurre i sintomi dell'acne, prendere in considerazione l'eliminazione di determinati alimenti dalla vostra dieta quotidiana - alcuni alimenti possono irritare la pelle, peggiorando le condizioni dell'acne.
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Zucchero
Gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati possono scatenare l'acne. Secondo uno studio condotto presso la Dartmouth Medical School, un elevato consumo di zuccheri può causare un aumento della produzione di insulina sierica e fattore di crescita-1, aumentando i livelli di insulina nel corpo. Alti livelli di insulina possono causare l'acne perché promuove il numero di androgeni disponibili (un ormone sessuale maschile) o ormoni androgeni - portando il corpo a produrre più oli sulla pelle.
Pane
Gli adolescenti che mangiano troppo pane possono sperimentare l'acne, secondo un articolo del 2002 in "Archives of Dermatology". Pane e altri cereali raffinati contengono alti livelli di insulina, che possono causare l'acne promuovendo l'eccessiva produzione di sebo, una sostanza simile al grasso che è stata trovata per migliorare la crescita batterica sulla pelle. Sebo è necessario per aiutare a mantenere la pelle asciutta e aiutare nella prevenzione della pelle secca - ma l'olio in eccesso non è l'ideale per le condizioni dell'acne.
Latte
Il latte può scatenare l'acne a causa dell'elevata presenza di sostanza di iodio. Secondo un articolo del 2005 dell'Università di Buffalo, lo iodio nei prodotti lattiero-caseari può essere collegato a condizioni di acne adolescenziale. Il dermatologo dell'Università di Buffalo Harvey Arbesman raccomanda di limitare l'assunzione quotidiana di latticini. Lo iodio viene solitamente aggiunto al latte vaccino dagli agricoltori del Regno Unito per aiutare a prevenire le infezioni. Dice anche che lo iodio può causare l'acne interferendo con gli ormoni.
Prevenzione dell'acne
La pulizia regolare del viso e delle mani è il modo più efficace per prevenire lo sviluppo di punti neri e acne. Pulisci il tuo viso almeno due volte al giorno con acqua tiepida, che uccide i batteri e apre i pori, permettendo loro di respirare. Secondo Medline Plus, non toccare la pelle per tutto il giorno a meno che le tue mani non siano state lavate accuratamente.Toccare oggetti e poi appoggiare le mani sul viso aiuta a trasferire i batteri sulla pelle.
