L'intorpidimento delle dita dei piedi può causare dolore e disagio durante un allenamento e può far smettere di esercitare una persona prima che preferirebbe farlo. Intorpidimento delle dita dei piedi durante un allenamento può indicare un problema con le calzature o essere un sintomo di un infortunio al piede o di altri problemi medici. Le persone che soffrono di intorpidimento persistente che peggiora o è accompagnata da altri sintomi devono cercare la valutazione da un medico o un podologo.
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Calzature scadenti
Una calzatura corretta è essenziale per l'allenamento, e le calzature logore o inadatte possono causare l'intorpidimento delle dita dei piedi. Anche stringere troppo le scarpe può causare intorpidimento delle dita dei piedi, spiega il sito web di Master Runner. Allo stesso modo, le scarpe che si adattano troppo strettamente contribuiscono anche a intorpidire le dita, secondo The Foot and Ankle Center di Washington. Inoltre, le scarpe che forniscono poco sostegno alla palla del piede quando si eseguono esercizi ripetitivi come pedalare in bicicletta possono causare intorpidimento comprimendo i nervi delle dita dei piedi. Mentre le scarpe che causano l'eccessiva pressione della palla del piede da una mancanza di supporto nella soletta causano anche le dita dei piedi per sentirsi insensibili durante un allenamento.
Infortuni
L'intorpidimento delle dita del piede può significare che una o più dita del piede hanno subito un infortunio. Le persone che si esercitano all'aperto durante la stagione fredda possono provare intorpidimento delle dita dei piedi a causa del congelamento, spiega il sito web di Foot Care. Una punta rotta durante l'allenamento può anche sentirsi insensibile durante l'esercizio. Inoltre, le lesioni al nervo in una punta come conseguenza di condizioni come neuromi o borsiti possono interferire con la sensazione nella punta, facendola sentire insensibile.
Disturbi cardiovascolari
L'intorpidimento delle dita dei piedi di entrambi i piedi potrebbe indicare un disturbo cardiovascolare. La malattia vascolare periferica porta a una cattiva circolazione delle estremità e può causare intorpidimento delle dita durante un allenamento, spiega il sito web di Foot Care. Allo stesso modo, l'infiammazione dei vasi sanguigni delle gambe e del piede, denominata vasculite, può anche causare intorpidimento delle dita dei piedi. Il diabete, soprattutto se non diagnosticato o mal controllato, può anche causare intorpidimento delle dita dei piedi a causa di danni ai vasi sanguigni dei piedi.
Disturbi del nervo
Le persone che soffrono di intorpidimento o dolore ai piedi e alle dita delle mani possono avere una neuropatia periferica, che spesso risulta come una complicazione di condizioni croniche come diabete o problemi metabolici. Altri problemi di salute, come le carenze di vitamina B e l'ipotiroidismo, possono anche contribuire alla neuropatia periferica. Inoltre, cadere o incorrere in altri traumi durante un allenamento potrebbe recidere un nervo in un dito del piede, provocando intorpidimento.
