Se il tuo medico ti ha informato che la tua insulina è alta, hai tutto il diritto di sentirti preoccupato. L'insulina è un ormone fondamentale secreto dal pancreas e svolge un ruolo importante nella produzione di energia. Quando si mangiano carboidrati e la glicemia aumenta, il pancreas rilascia insulina per riportare i livelli di zucchero nel sangue alla normalità. L'insulina aiuta il glucosio a entrare nelle cellule in modo che il tuo corpo possa usarlo per il carburante. L'alta insulina è un segno di resistenza all'insulina e può portare a problemi di controllo del glucosio.
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Insulino-resistenza
Quando si ha insulino-resistenza, il corpo è insensibile agli effetti dell'insulina. Il pancreas secerne più insulina per compensare questo e aiuta i livelli di glucosio a rimanere in un intervallo sano. La maggior parte delle persone che hanno insulino-resistenza non ne sono a conoscenza, secondo il National Diabetes Information Clearinghouse. Il pancreas può compensare producendo livelli più alti di insulina per molti anni. Alla fine questo può portare al diabete di tipo 2.
Influenza del Domino
Il prediabete si presenta comunemente in soggetti con insulino-resistenza, secondo il NDIC. In prediabete, le cellule produttrici di insulina nel pancreas, chiamate cellule beta, non sono più in grado di tenere il passo con la maggiore richiesta di produrre abbastanza insulina per superare la resistenza all'insulina. Una volta che questo accade, i livelli di glucosio salgono sopra il normale, perché la mancanza di insulina non è in grado di mantenere il glucosio entro un intervallo sano. Nel corso del tempo, livelli di glucosio superiori al normale hanno posto le basi per il diabete di tipo 2.
Cause potenziali
La scienza deve ancora determinare la causa esatta della resistenza all'insulina. Gli esperti ritengono, tuttavia, che l'eccesso di peso, in particolare intorno alla parte centrale - insieme alla mancanza di esercizio fisico - sono fattori che contribuiscono, secondo la NDIC. Il consumo regolare di calorie in eccesso favorisce l'aumento di peso e, con l'aumentare della circonferenza della vita, aumenta anche il rischio. Il grasso della pancia produce ormoni e altre sostanze che possono causare insulino-resistenza, spiega il NDIC.
Cosa puoi fare
La buona notizia è che puoi fare qualcosa al riguardo. Aumentare il livello di attività fisica e perdere peso attraverso i cambiamenti nella dieta può aiutare il corpo a rispondere meglio all'insulina e a invertire la resistenza all'insulina, secondo il NDIC. Puoi iniziare camminando per 30 minuti per cinque giorni alla settimana e tagliando il consumo di calorie e grassi. Quando indulge in una regolare attività fisica, i muscoli in funzione bruciano il glucosio immagazzinato e rimuovono il glucosio dal sangue da utilizzare come combustibile. Quindi, l'esercizio svolge un ruolo nell'aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria su un programma di dieta e stile di vita per la prevenzione del diabete.Le persone a rischio di diabete riducono il rischio del 58% con la dieta e i cambiamenti dello stile di vita, secondo il Diabetes Prevention Program, uno studio multicentrico pubblicato nel "New England Journal of Medicine" del 7 febbraio 2002.
