Il sale Epsom è un trattamento popolare usato per dolori muscolari e altri dolori e dolori corporei. Secondo Epsom Salt Council, il sale Epsom non è più solo folclore in quanto numerosi studi dimostrano che il sale Epsom è un rimedio efficace da banco per il trattamento di una varietà di condizioni. Sebbene il sale Epsom sia noto per il trattamento dei muscoli indolenziti, molte persone non capiscono il meccanismo - o il potenziale - dietro la terapia.
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Significato dei muscoli irritati
I dolori e i dolori muscolari possono derivare da una varietà di cause. Le condizioni mediche che comunemente causano indolenzimento all'interno o intorno al tessuto muscolare comprendono l'artrite reumatoide, la sindrome da stanchezza cronica, la fibromialgia e il raffreddore o influenza stagionale. L'esercizio fisico e lo sforzo fisico possono anche causare indolenzimento muscolare. Quelli con dolori e dolori corporei possono trarre beneficio da un impacco al sale o da un bagno di Epsom.
Come funziona
Il magnesio è un componente principale del sale Epsom. È un minerale di cui il corpo ha bisogno e, a differenza di altri minerali, viene assorbito dalla pelle mentre si immerge nel bagno. Il minerale aiuta a rilassare i muscoli scheletrici facendo scorrere l'accumulo di acido lattico nei muscoli, che può verificarsi durante lo sforzo fisico, come un allenamento vigoroso. Il magnesio svolge anche un ruolo importante nell'assorbimento delle vitamine nel corpo. Aiuta anche a regolare la funzione muscolare e nervosa. Tutti questi effetti influenzano significativamente il dolore muscolare, che colpisce anche la rigidità muscolare.
Lenisci i muscoli doloranti
Anche se puoi assumere il sale Epsom per via orale, fare un bagno o applicare una compressa calda con il sale Epsom offre ulteriori vantaggi rispetto all'assunzione di magnesio per via orale. Farmaci alimentari e condizioni mediche possono interferire con l'assorbimento del magnesio e il sale Epsom è il modo più efficace per dare al tuo corpo il magnesio di cui ha bisogno - ed è prontamente disponibile, osserva il Consiglio del sale Epsom.
Dare ai piedi una pausa
Oltre a bagnare il tuo corpo, puoi usare il sale Epsom sui tuoi piedi. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda una routine regolare di ammollo i piedi due o tre volte alla settimana, per 10 minuti o più, in una soluzione di sale Epsom da 1/2 tazza e circa un litro di acqua calda. Il piede in ammollo può aiutare la circolazione e alleviare il dolore e l'infiammazione.
