Il dolore o i crampi in un muscolo è una lesione post-esercizio comune che può capitare a chiunque. La maggior parte dei casi di dolore nella parte superiore della coscia interna dopo aver camminato su un tapis roulant non richiede cure mediche, anche se le persone con sintomi che peggiorano o persistono devono cercare una valutazione medica. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di dolore nella parte superiore della coscia interna sono prevenibili con i cambiamenti dello stile di vita e sono curabili con la casa o le cure mediche.
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Accompagnare i sintomi con dolore alla coscia
Il dolore nella parte superiore della coscia interna che si verifica dopo aver camminato su un tapis roulant potrebbe svilupparsi lentamente e sentirsi come un dolore sordo, o potrebbe venire all'improvviso e sentirsi come un dolore lancinante o bruciante. In alcuni casi, il dolore potrebbe non iniziare fino al giorno dopo un allenamento. Oltre al dolore, alcune persone potrebbero avvertire ulteriori sintomi, come gonfiore o lividi nella parte superiore della coscia, debolezza nel provare a stringere le gambe insieme e difficoltà a camminare o correre. In alcuni casi, si potrebbe sviluppare una massa dura all'interno del muscolo, che potrebbe sembrare tenero al tatto.
Quali sono le cause Dolore alla coscia
La scarsa flessibilità e il mancato riscaldamento prima dell'uso del tapis roulant sono comuni cause di dolore in un muscolo come quelli nella parte interna della coscia. Secondo il sito Web di Sports Injury Clinic, una lesione del muscolo adduttore lungo, noto anche come tiro all'inguine, può causare dolore nella parte superiore della coscia interna dopo l'uso di un tapis roulant. I crampi muscolari possono anche causare dolore nella parte superiore della coscia interna dopo aver camminato su un tapis roulant. I crampi spesso derivano da allenamenti prolungati, disidratazione e affaticamento. Raramente, condizioni mediche come un nervo compresso, l'arteriosclerosi o il diabete possono causare dolore a un muscolo dopo l'esercizio.
Trattamenti per il dolore alla coscia
In caso di dolore lieve nella parte superiore della coscia interna dopo aver camminato su un tapis roulant, il trattamento domiciliare come il riposo, il ghiaccio e l'elevazione della gamba interessata può ridurre il dolore. Lo stretching delicatamente dei muscoli dell'area inguinale può anche aiutare a ridurre il dolore nella parte interna della coscia, dice il sito Web di Sports Injury Clinic. Se il dolore interferisce con la deambulazione, i medici potrebbero raccomandare l'uso di stampelle fino alla scomparsa del dolore. Per i muscoli o le lacrime muscolari moderati o gravi, i pazienti potrebbero richiedere una terapia di massaggio, una terapia fisica o un intervento chirurgico per riparare il muscolo.
Prevenzione
Quando si utilizza un tapis roulant, aumentare lentamente i tassi di velocità e di inclinazione durante un allenamento può aiutare a prevenire il dolore nella parte interna della coscia. Inoltre, allungando i muscoli delle cosce e delle natiche alcune volte al giorno e riscaldando prima e raffreddandosi dopo aver usato il tapis roulant può anche aiutare a prevenire il dolore alla parte superiore della coscia.Esecuzione di esercizi di rafforzamento muscolare come gli squat possono anche aiutare a prevenire il dolore nella parte interna della coscia, dice il sito web della National Library of Medicine.
