L'esercizio è utile per rafforzare il sistema cardiovascolare e il corpo in genere risponde aumentando la frequenza cardiaca, espandendo i modelli di respirazione e aumentando la quantità di sudore. Ma mentre queste sono normali risposte all'esercizio fisico, un improvviso picco nella frequenza cardiaca o sudorazione incontrollabile non è solo dannoso, può essere un segno di malattia o di un disturbo di base.
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Sudorazione
Una sudorazione eccessiva durante l'esercizio si verifica in risposta all'organismo che tenta di regolare la temperatura. Quando ti alleni, il tuo cuore batte più velocemente ei tuoi muscoli generano calore, che aumenta la temperatura corporea interna. Il tuo corpo tenta di raffreddarsi rilasciando il sudore per evaporare dalla superficie della pelle. Alcune persone sudano eccessivamente durante l'esercizio, una condizione nota come iperidrosi. Il sistema nervoso autonomo, che controlla le ghiandole sudoripare, diventa iperattivo e non è in grado di regolare la quantità di sudore.
Frequenza cardiaca
Quando ci si allena, la frequenza cardiaca aumenta per rispondere al crescente bisogno di ossigeno del corpo. Il cuore invia sangue ai polmoni per ricevere ossigeno e poi lo spinge verso il resto del corpo, compresi i muscoli. Per coloro che si allenano regolarmente, il cuore diventa condizionato per soddisfare i bisogni di ossigeno, e anche se la frequenza cardiaca aumenta durante l'esercizio, si recupera rapidamente. Se non ti alleni regolarmente, potresti avvertire un picco nella frequenza cardiaca se improvvisamente cerchi di eseguire esercizi ad alta intensità.
Aritmia
Alcune aritmie cardiache possono causare un improvviso picco nella frequenza cardiaca. La tachicardia è una condizione in cui la frequenza cardiaca sale a un ritmo anormalmente veloce, che può essere associato a intolleranza all'esercizio. Il cuore non è in grado di pompare efficacemente il sangue perché batte a un ritmo così veloce. Potresti anche provare sudorazione, vertigini o stordimento. Se grave, potresti perdere il respiro o perdere conoscenza. Il trattamento della tachicardia richiede una diagnosi accurata e una comprensione della causa della condizione. Verificare con il proprio medico se si verificano improvvisi, battito cardiaco accelerato o sintomi di palpitazioni.
Considerazioni
La frequenza cardiaca massima è il tempo più veloce in cui il tuo cuore può battere durante un minuto. Puoi determinare la frequenza cardiaca massima sottraendo la tua età a 220. Sebbene il tuo cuore possa raggiungere una velocità massima durante l'esercizio, potresti esaurirti continuando con livelli così alti. Se il tuo battito cardiaco improvvisamente picchi perché non sei condizionato agli allenamenti regolari, ci vorrà più tempo perché il tuo cuore riprenda la sua normale attività di riposo.È possibile che si verifichi anche una sudorazione eccessiva perché il muscolo cardiaco sta funzionando a una velocità elevata e impiega più tempo a rallentare per tornare alla normalità.
