Per molti atleti esperti, i muscoli bicipiti sono sia un punto di orgoglio che uno strumento essenziale: i muscoli sono utilizzati nella maggior parte degli ascensori e, per questo, sopportano lo stress quotidiano in vari modi. Ma se provi dolore nel muscolo bicipite, potrebbe essere motivo di allarme. È importante che i muscoli di questo tipo siano prudenti e mantengano basso il rischio di peggiorare un infortunio per mantenere l'uso del muscolo. Il primo passo nel trattamento è identificare la probabile causa del tuo dolore.
Video del giorno
Identificazione
È importante concentrarsi su quale tipo di dolore si sta vivendo per fare una buona valutazione della fonte e della gravità del dolore. Se avverti dolori sordi e dolorosi che hai sentito portare all'allenamento, questo suggerisce un tipo di dolore molto diverso - e meno problematico - dei dolori improvvisi improvvisi che si verificano in risposta al sollevamento.
Dolore muscolare
Quando il dolore muscolare è opaco e bruciante, probabilmente non hai molto di cui preoccuparti - la causa più probabile è il semplice dolore muscolare, che può verificarsi dopo un intenso allenamento che sorprende i muscoli. Sebbene sia stato a lungo pensato per essere causato dall'accumulo di acido lattico, il dolore muscolare è in realtà causato da lacrime e strappi microscopici nelle fibre muscolari. Queste lesioni sono insignificanti, ma possono richiedere diversi giorni per guarire e lasciarti a disagio nel frattempo.
Strains and Tears
Sharp, improvvisi dolori nel muscolo bicipite possono suggerire uno strain o addirittura una lacrima del bicipite. Questo a volte può essere facile da identificare - il gonfiore e l'infiammazione sono comuni, e persino un bicipite parzialmente lacerato non sarà in grado di raggiungere gli stessi livelli che normalmente farebbe. Se hai sofferto di uno di questi problemi, è importante incontrare un istruttore o un dottore per vedere l'infortunio. Queste lesioni possono essere guarite, ma richiedono molto più tempo e potrebbero portare allo sviluppo del tessuto cicatriziale nel bicipite.
Considerazioni
Se soffri solo di dolori muscolari, in molti casi è sicuro continuare il tuo allenamento normalmente. Se il dolore è grave, potrebbe essere nel tuo migliore interesse prendere il giorno libero o eseguire un regime di allenamento più leggero, in quanto il dolore è indicativo di un gran numero di fibre muscolari che sono feriti. D'altra parte, i dolori acuti e improvvisi suggeriscono un danno muscolare o persino strutturale più grave nel bicipite. In questo caso, si dovrebbe astenersi dal sollevare, ghiacciare il bicipite e visitare un medico se la posizione non migliora dopo alcuni giorni.
