Circa il 40% degli americani sono sovrappeso. Di solito le persone aumentano di peso a un ritmo lento, quasi impercettibile, per mesi o anni. Tuttavia, alcune condizioni possono causare un improvviso aumento di peso in una settimana circa. Se guadagni un rapido quantitativo di peso in un breve periodo di tempo, potrebbero esserci gravi problemi di fondo riguardanti la tua salute.
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Calorie in Vs. Calorie fuori
La causa più comune di aumento di peso rapido sta consumando troppe calorie e conduce uno stile di vita sedentario. Ci sono 3, 500 calorie in 1 libbra. Questo potrebbe non sembrare molto, ma se la vostra dieta consiste principalmente di cibi veloci, cibi fritti e carboidrati semplici come torte, ciambelle e caramelle, può essere facile guadagnare qualche chilo in una settimana. Ciò è particolarmente vero se non si intraprende un'attività fisica regolare.
Smettere di fumare
Se fumi sigarette, possono agire come soppressori dell'appetito e anche aumentare il metabolismo. Quando smetti di fumare, il tuo appetito e il tuo metabolismo tornano alla normalità, causando di mangiare di più e bruciare meno calorie. Alcune persone possono anche sostituire il mangiare per il fumo, che può causare aumento di peso se si consumano troppe calorie e non si esercitano.
Ritenzione di liquidi
L'edema o la ritenzione di liquidi nei tessuti del corpo possono farti gonfiare con l'acqua. Talvolta l'edema è un segno di importanti problemi di salute, ma in genere è causato dall'inattività fisica, dalla chirurgia, dal caldo, dalla menopausa o dall'eccesso di sale o dall'assunzione di sodio. I tuoi reni bilanciano i tuoi livelli di sodio. Se assumi troppo sodio e i reni non riescono a eliminarlo, il sodio può accumularsi nel sangue. Il tuo volume di sangue aumenterà perché il sodio attrae e trattiene l'acqua. Se sei sensibile al sale, il tuo corpo manterrà il sodio più facilmente e questo può portare a ritenzione di liquidi. Se si verifica un improvviso aumento di peso a causa di accumulo di liquidi, è necessario consultare il proprio medico per escludere gravi problemi di salute.
Farmaco
Se si assumono farmaci, si può verificare un rapido aumento di peso. Alcuni farmaci che causano aumento di peso sono antidepressivi e beta-bloccanti. La terapia antidepressiva potrebbe non essere sempre una causa diretta. Se perdi peso mentre sei depresso, un umore migliore dai farmaci può migliorare l'appetito e farti mangiare di più. I beta-bloccanti sono usati per trattare l'ipertensione e l'emicrania. I medici non sono sicuri della ragione esatta per cui i beta bloccanti causano un aumento di peso, può essere perché rallentano il metabolismo. Se passi da una pillola ad un beta-bloccante per controllare la pressione alta, puoi guadagnare qualche chilo di peso in acqua.
