I cristiani usano il Daniel Fast come metodo di auto-privazione per aiutare ad avvicinarsi a Dio. Il piano alimentare seguito in questo digiuno si basa sul digiuno di Daniele nel libro di Daniele nella Bibbia. Questo regime è considerato come un digiuno parziale perché puoi mangiare e bere durante il giorno invece di andare senza cibo durante il giorno - devi solo essere consapevole di quali cibi mangi.
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Alimenti consentiti
Mentre segui il Daniel Fast, puoi mangiare frutta, noci, semi, verdure e legumi. Questi sono gli unici cibi che Daniele ha mangiato durante il digiuno. Alcune chiese, tuttavia, consentono ai membri di mangiare cereali integrali naturali, come l'avena e l'orzo, oltre a pesce e frutti di mare. Le linee guida di Daniel Fast non ti permettono di mangiare cibi "preziosi", come miele, cibo zuccherato, cibo stagionato o cibo trasformato, anche se alcune linee guida permettono alimenti conditi con erbe fresche.
Bevande
Se stai seguendo il Daniel Fast esattamente come descritto nel Libro di Daniele, l'unica bevanda che puoi avere durante il digiuno è l'acqua. Alcune linee guida di Daniel Fast consentono di succhi di frutta e succhi di verdura purché siano naturali senza aggiunta di sale, dolcificanti, conservanti o altri ingredienti artificiali. Anche le tisane, le bevande contenenti caffeina e le bevande zuccherate sono contro le linee guida. Il latte è anche off-limits in quanto è un prodotto lattiero-caseario.
Preparazione
Gli alimenti che si mangiano durante questo digiuno dovrebbero essere cucinati il meno possibile. Frutta, verdura, noci e semi, ad esempio, possono essere consumati crudi o leggermente al vapore. Gli alimenti non possono essere fritti o pastellati. Niente di ciò che si mangia dovrebbe essere cotto con qualsiasi grasso - questo include margarina, strutto e burro; tuttavia, sono ammessi oli naturali, come l'olio d'oliva.
Considerazioni
Poiché è probabile che tu cambi drasticamente la tua dieta, potresti avvertire mal di testa e altri sintomi lievi. Questi sono normali e di solito rispondono ai trattamenti da banco. Se non sei sicuro dei sintomi che stai avendo, contatta il tuo medico. Mentre sei su Daniel Fast, prendi in considerazione l'assunzione di un integratore di vitamine o minerali per assicurarti di ottenere tutta la nutrizione di cui hai bisogno.
