Il tuo corpo si basa su minerali essenziali - ottenuti da alimenti e integratori alimentari - per funzionare normalmente. L'aspartato di potassio di magnesio agisce come integratore alimentare per fornire una fonte di due di questi minerali: il magnesio e il potassio. Sebbene il consumo di entrambi i minerali sia essenziale per una buona salute, il consumo eccessivo di aspartato di magnesio nel potassio può portare ad una serie di effetti collaterali negativi.
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Diarrea
Un comune effetto collaterale dell'aspartato di magnesio e di potassio è la diarrea. Ogni volta che inizi a prendere un nuovo integratore alimentare, o anche a mangiare un nuovo cibo, c'è un piccolo rischio di disturbi digestivi. L'assunzione di potassio e magnesio può anche causare diarrea se consumata a livelli più alti del normale, come dopo l'integrazione con la dieta. Sebbene la diarrea sia tipicamente mite e di solito si risolve in tempi relativamente brevi, la diarrea persistente può causare un'eccessiva perdita di liquidi, con conseguente disidratazione. Se soffri di disturbi digestivi dopo aver assunto aspartato di potassio di magnesio, interrompi l'assunzione del supplemento e beva molti liquidi per rimanere idratato.
Aritmia
Un altro potenziale effetto collaterale dell'assunzione di aspartato di magnesio è l'aritmia o un ritmo cardiaco anormale. Il potassio svolge un ruolo nel mantenimento della funzione cardiaca, sostenendo le contrazioni muscolari che si verificano durante ogni battito cardiaco. Il troppo o troppo poco potassio può, quindi, interrompere la normale funzione cardiaca, portando ad aritmia. Per prevenire gravi effetti collaterali cardiovascolari dell'assunzione di aspartato di magnesio e potassio, consultare un medico prima di iniziare l'integrazione per discutere della sicurezza del consumo di alti livelli di potassio, soprattutto se si dispone di una condizione cardiaca esistente.
Tossicità renale
Può verificarsi tossicità renale in caso di consumo eccessivo di aspartato di potassio di magnesio. I reni fungono da filtri per il sangue, trattengono i nutrienti e consentono alle tossine di entrare nelle urine per l'escrezione. Alti livelli di integrazione di magnesio aumentano il carico di lavoro sui reni, causando tossicità e ridotta funzionalità renale con l'avanzare dell'età. L'Istituto di medicina raccomanda di non superare i 350 milligrammi di magnesio al giorno da eventuali supplementi e dalla vostra dieta. Se si soffre di una condizione renale esistente, consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori di magnesio per garantire la sicurezza.
