Una delle regole principali della ginnastica agonistica è che le ginnaste non salti di livello. Ciò significa che per qualificarsi per la ginnastica di livello 3, una giovane ginnasta deve aver soddisfatto con successo tutti i requisiti della ginnastica di livello 2 e avere almeno 5 anni. Questo assicura che lei abbia le abilità fondamentali necessarie per apprendere le abilità di Livello 3 in modo sicuro. Il livello 3 non è competitivo, sebbene le singole palestre possano condurre competizioni intramurali per motivare la classe.
Video del giorno
Piano
Prima di entrare in Level 3, una ginnasta deve eseguire una verticale di un secondo in verticale e verticale, una ruota dritta con una buona forma e una curva posteriore. Deve aver padroneggiato il tiro da straddle per cavalcare stand e backward roll to picche, e una varietà di passi di danza come salti divisi, perni e equilibri per le gambe. Deve avere il round-off, e le sue divisioni devono essere di 120 gradi. Nel Livello 3, aggiungerà un tiro in avanti e due secondi alla sua verticale, un'estensione al suo tiro all'indietro e un tiro all'indietro al suo arrotondamento. Imparerà anche a trasformare il suo backbend in un back walkover.
Trave
Sulla trave di equilibrio, la ginnasta deve già essere in grado di issarsi sul fascio da una posizione eretta ed eseguire una Tuck jump, cartwheel handstand e turn, compreso il 1/2 passe e laterale releve. Deve fare un giro smontato. Nel livello 3, imparerà la ruota del carro completo, il calcio alla verticale e la montatura squat-on. Eseguirà le curve tozze, i salti spaccati di 120 gradi e la camminata del coupé. Si diplomerà per recuperare le oscillazioni della gamba e far ruotare la V-sit in uno squat.
Bar
Per accedere al Livello 3, la ginnasta deve essere in grado di sollevarsi in una posizione supportata da braccio dritto, eseguire un cerchio posteriore e smontare con un cerchio unico e sottosuolo. Deve avere una forte oscillazione del luccio e un'oscillazione a mezzo giro, e deve essere in grado di eseguire tre sollevamenti per le gambe per picchiarli e almeno un mento da una sospensione a braccio dritto. Entro la fine del Livello 3, deve essere in grado di passare da un blocco morto, fare tre chin-up e cinque sollevamenti per le gambe. Imparerà il kip planare e l'unica gamba a sparare, con e senza planata.
Vault
Al livello 3, la ginnasta deve essere in grado di attaccare l'atterraggio da un semplice salto dal tavolo.Deve avere lo straddle over, il rimbocco e l'archetto verticale per alzarsi. Dalla verticale, deve essere in grado di cadere dritta o di raggiungere un barile. Questo la prepara ad imparare il rimbalzo verticale e il trapano supergirl di Level 3. Imparerà a fare una verticale dopo un salto per il controllo e a cadere piatta.
