Sarebbe bello semplicemente spuntare una pillola per perdere peso. E poiché ha solo un ingrediente attivo, il Lipozene può sembrare un modo sicuro per andare. Ma quando si tratta di perdere peso, non è mai così semplice, e non c'è pillola che fa cadere i chili senza sforzo. Prima di spendere i tuoi sudati guadagni con un integratore per perdere peso, parla con il tuo medico di ciò che potrebbe funzionare meglio per te.
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Cosa c'è in Lipozene
C'è solo un ingrediente attivo in Lipozene, e questo è amorphophallus konjac, noto anche come glucomannano, che è un tipo di fibra solubile che viene da la radice della pianta konjac. Questa fibra solubile è usata come lassativo e può aiutare a migliorare i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo. Anche se l'ortaggio a radici si trova più spesso negli integratori, è anche usato per preparare una pasta di basso contenuto calorico a basso contenuto di carboidrati chiamata shirataki noodles.
Il lipozene contiene anche la gelatina di ingredienti inattivi, il silicato di magnesio e l'acido stearico. La gelatina non offre alcun valore nutrizionale o beneficio per la perdita di peso e viene utilizzata per aggiungere massa al supplemento. Il silicato di magnesio viene aggiunto durante la produzione per aiutare a prevenire l'incrostazione degli altri ingredienti in polvere. L'acido stearico è un acido grasso che agisce anche come ingrediente antiagglomerante.
I produttori di Lipozene suggeriscono di assumere due capsule fino a tre volte al giorno con un bicchiere d'acqua da 8 once, circa 30 minuti prima di ogni pasto.
L'ingrediente può aiutarti a perdere?
L'ingrediente principale di Lipozene ti aiuta a riempirti, il che dovrebbe aiutarti a mangiare di meno e a perdere peso. Come una fibra solubile, il glucomannano assorbe l'acqua nello stomaco per formare un tipo di gel che può aiutarti a sentirti più pieno. La fibra rallenta anche la digestione del cibo, compreso lo zucchero, che può anche aiutare nel controllo dell'appetito.
Tuttavia, anche se tutto ciò potrebbe essere vero riguardo al principio attivo nel supplemento per la perdita di peso, mancano le prove a sostegno dei suoi benefici per aiutarti veramente a perdere peso, secondo una review del 2014 pubblicata sul Journal of the American College of Nutrizione. Un'analisi di otto studi sul glucomannano e sulla perdita di peso ha mostrato che le persone che hanno usato glucomannano hanno perso solo circa 0,5 libbre in più rispetto a chi ha assunto un placebo. Pertanto, gli autori hanno concluso che l'integrazione non era migliore per aiutarti a perdere peso rispetto a un placebo e che sono necessari studi più rigorosi per valutare ulteriormente la fibra.
Cose da considerare con Lipozene
Quando stai prendendo in considerazione un integratore dietetico per dimagrire, devi anche pensare ai possibili effetti collaterali. Non si dovrebbe prendere alcuna pillola dimagrante contenente fibre come glucomannano, in particolare in forma di compresse, se si dispone di qualsiasi disordine dell'esofago, secondo il Centro sanitario dell'Università del Michigan.Poiché il glucomannano assorbe acqua, ha il potenziale di espandersi nell'esofago o nell'intestino, causando un'ostruzione. Inoltre, poiché rallenta lo svuotamento dello stomaco, il glucomannano può influenzare i livelli di zucchero nel sangue, quindi chiunque abbia il diabete che sta assumendo l'integratore deve essere monitorato da un medico.
Come fonte di fibra solubile, il lipozene può causare dolore addominale e gas a causa della fermentazione della fibra da parte dei batteri amici nell'intestino. Alcune persone possono anche sperimentare diarrea o costipazione.
Prova dieta ed esercizio
La perdita di peso non è mai così facile come suggeriscono molti produttori di integratori. La perdita di peso richiede lavoro da parte tua. Richiede un cambiamento nel modo in cui mangi ed eserciti in modo da creare un deficit calorico, costringendo il tuo corpo a bruciare i grassi per il carburante.
Un chilo di grasso contiene 3, 500 calorie, il che significa che creare un deficit di 500 calorie ogni giorno per una settimana dovrebbe aiutarti a perdere 1 chilo. Il modo più semplice per creare questo deficit in modo da non sentirsi privati è mangiando di meno e spostando di più. Trova semplici modi per ridurre 250 calorie dalla tua assunzione abituale, come scambiare la metà e metà del tuo caffè mattutino con latte magro per risparmiare 15 calorie per cucchiaio, bevendo una seltz con uno spritz di limone invece della tua solita lattina di soda a pranzo per eliminare altre 150 calorie e aggiungere 2 cucchiai di condimento per l'insalata senza grassi ai tuoi green invece della tua normale medicazione per l'insalata per risparmiare altre 60 calorie a cena.
Essere attivi può aiutarti a bruciare le altre 250 calorie. Una persona da 155 libbre brucia 250 calorie prendendo una lezione di aerobica ad alto impatto di 30 minuti o facendo giardinaggio per 45 minuti. Saltare la corda o nuotare per 20 minuti può aiutare una persona di 185 libbre a bruciare 250 calorie.
