Fare sport offre molti benefici per la salute per i bambini oltre al semplice sviluppo della coordinazione occhio-mano e delle calorie bruciate. Anche se questi sono due importanti benefici dell'esercizio, gli sport giovanili possono anche aiutare a prevenire una varietà di malattie e condizioni e impostare i bambini su un percorso verso un'età adulta più sana.
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Riduce il rischio di osteoporosi
L'attività di carico aiuta a migliorare la densità ossea, un aspetto importante per la salute, soprattutto per le donne. Mentre circa il 25% degli uomini fratturerà un osso durante i loro anni di anzianità, metà delle donne lo faranno, secondo la National Osteoporosis Foundation. La Women's Sports Foundation raccomanda che le ragazze adolescenti partecipino allo sport per aiutare a prevenire l'osteoporosi più tardi nella vita.
Promuove la perdita di peso
Circa un bambino su tre è in sovrappeso o obeso, secondo l'American Heart Association. Il problema è duplice: cattiva alimentazione e mancanza di esercizio. I bambini sovrappeso hanno maggiori probabilità di essere sovrappeso in quanto adulti, aumentando il rischio di malattie e condizioni come diabete, infarto, colesterolo povero e pressione alta. L'esercizio aerobico regolare può aumentare le lipoproteine ad alta densità o il colesterolo "buono" del corpo. L'ipertensione, nota anche come ipertensione, può portare a malattie cardiache, ictus e insufficienza renale. La perdita di peso può aiutare a ridurre il sangue alto, quindi gli sport che bruciano calorie aiutano a risolvere questo problema.
Migliora la resistenza e la resistenza
Più i bambini partecipano allo sport, più migliorano la resistenza cardiovascolare e la resistenza muscolare, o la loro attività per lavorare per un periodo di tempo. Più bambini di resistenza e resistenza hanno, meno è probabile che si affaticheranno durante altre attività, tra cui il gioco, il camminare a scuola o le faccende domestiche. Avere più energia significa che il tuo bambino sarà più attento ed entusiasta.
Migliora la flessibilità
La maggior parte dei bambini è naturalmente flessibile. Ma i bambini che praticano sport allungano regolarmente i muscoli durante le prove e i giochi. Se il loro allenatore include warm up pre-partita e stretching statico post-attività, ciò migliorerà ulteriormente la flessibilità del bambino. Essere flessibili significa che il tuo bambino sarà più agile. Questa capacità di muoversi e piegarsi le servirà bene durante il gioco.
