La niacina, o vitamina B3, è un nutriente essenziale che deve essere fornito nella vostra dieta. I benefici per la salute della niacina derivano principalmente dal suo uso nella produzione di un coenzima chiamato nicotinamide adenina dinucleotide o NAD. La molecola NAD è necessaria per diverse centinaia di reazioni chimiche nel metabolismo. Le dosi farmacologiche farmacologiche di niacina possono legarsi direttamente alle proteine nei tessuti corporei e sono state studiate per altri possibili benefici per la salute.
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I più importanti benefici della niacina
Uno dei più importanti benefici per la salute della niacina e del NAD è il suo ruolo nella produzione di energia da carboidrati e trigliceridi. È necessaria una forma di NAD contenente fosforo per produrre colesterolo, acidi grassi e il materiale genetico necessario per costruire cellule e tessuti sani. Grave niacina e NAD, la carenza provoca una malattia chiamata pellagra. Non trattata, la pellagra può portare alla morte.
Altri potenziali benefici
L'uso della niacina come farmaco in dosi molto elevate è stato studiato per il trattamento delle malattie cardiovascolari. Una recente analisi degli studi clinici è stata pubblicata nel numero del 29 gennaio 2013 del "Journal of the American College of Cardiology". "La terapia con niacina è stata trovata per ridurre l'incidenza di infarto, ma non ha diminuito il rischio di ictus.
Sicurezza della niacina
L'Istituto di Medicina ha stabilito un assegno dietetico raccomandato per la niacina da 14 a 16 mg / giorno per gli adulti. Il livello di assunzione superiore da integratori che non presenta rischi per la salute è di 35 mg / giorno. La niacina ad alte dosi come farmaco deve essere assunta solo sotto controllo medico. Possibili effetti collaterali da troppa niacina includono arrossamento della pelle, nausea e tossicità epatica.
