La vitamina D3, o colecalciferolo, è una forma di vitamina D che è utilizzabile dal corpo umano, che si trova in pesci, uova, latte fortificato, olio di fegato di merluzzo e altri alimenti fortificati. La pelle può sintetizzare vitamina D3 quando esposta ai raggi ultravioletti B dal sole. La vitamina D3 è stata collegata alla pressione sanguigna, alla salute delle ossa, alle malattie autoimmuni e all'infiammazione. La vitamina D3 può essere misurata nel sangue e per ripristinare i livelli adeguati di questa vitamina, potrebbero essere prescritte dosi più elevate di quelle raccomandate quotidianamente.
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Scheletro
È noto che la vitamina D3 migliora la resistenza delle ossa. Aiuta molte persone a evitare l'osteoporosi o le ossa deboli, ed è raccomandato in quantità significative se le ossa sono fragili. Questo è più comune tra le donne, in particolare le donne in post-menopausa e gli utilizzatori di corticosteroidi da molto tempo. I livelli adeguati di vitamina D3 sono raccomandati per tutta la vita per costruire e mantenere la forza scheletrica.
Sistema immunitario
Il sistema immunitario è influenzato dal livello di vitamina D3 nel corpo umano. Bassi livelli di vitamina D3 sono stati associati a malattie autoimmuni. La sclerosi multipla è una malattia autoimmune che ha un aumento nelle persone che vivono più lontano dall'equatore. Chi lo studia crede che abbia a che fare con l'esposizione ai raggi ultravioletti B dal sole, che sono più facilmente accessibili man mano che ci si avvicina all'equatore. Avere una quantità adeguata di vitamina D3 nel corpo può migliorare la funzione immunitaria.
Cancro
Colon, prostata e carcinoma mammario sono stati collegati a bassi livelli di vitamina D3. Quando i livelli sono abbastanza alti, il corpo sembra più capace di combattere i cambiamenti cellulari che creano tumori cancerosi. Tuttavia, un elevato rischio di cancro al pancreas potrebbe essere possibile con alti livelli di vitamina D3.
Altri benefici
La pressione alta potrebbe essere abbassata con adeguati livelli di vitamina D3 nel sangue del siero. Il diabete di tipo 1 e 2 può anche essere aiutato con la supplementazione di vitamina D3 e con l'intolleranza al glucosio generale.
Precauzione
La vitamina D3 è una vitamina liposolubile e se assunta in dosi elevate per un lungo periodo di tempo può essere tossica. Assicurati di discutere con il tuo medico se ritieni che i livelli di vitamina D3 nel siero siano bassi o se stai prendendo dosi più grandi di quelle raccomandate della vitamina.
