Il vanadio è un minerale traccia rinvenuto in un'ampia varietà di alimenti. Gli scienziati non sono sicuri se sia effettivamente necessario il vanadio o quali siano i benefici esatti che il minerale potrebbe fornire. Se il tuo corpo ha bisogno di vanadio, tuttavia, avresti bisogno solo di piccole quantità. Il vanadio sembra avere alcuni benefici per la salute per alcune persone, in particolare per i diabetici. Prima di iniziare a prendere integratori di vanadio per qualsiasi motivo, consultare il proprio medico circa l'importo di dosaggio più sicuro e potenziali rischi per la salute.
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Aiuta a controllare lo zucchero nel sangue
Il principale beneficio potenziale del vanadio è quello di aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone che hanno il diabete, secondo il Centro medico dell'Università di Pittsburgh. I dosaggi degli integratori di vanadio sono in genere piuttosto elevati per i benefici del controllo dello zucchero nel sangue, tuttavia. La ricerca preliminare sul vanadio per il controllo dei livelli di glucosio nei diabetici derivava da alcuni studi di successo su un minerale traccia simile noto come cromo, osserva il Centro nazionale nazionale per la medicina complementare e alternativa, o NCCAM. Il vanadio può anche migliorare la sensibilità all'insulina, oltre a livelli più bassi di colesterolo totale e LDL o di colesterolo cattivo nelle persone con diabete di tipo 2, osserva il Centro medico dell'Università del Maryland.
può prevenire il cancro e l'osteoporosi
Oltre ai benefici del controllo dello zucchero nel sangue per i diabetici, il vanadio può anche aiutare a trattare o prevenire l'osteoporosi, afferma il Medical Center dell'Università di Pittsburgh. Per l'osteoporosi, il vanadio sembra depositarsi nelle ossa, il che potrebbe aiutare a rafforzarle. Un altro possibile vantaggio di prendere integratori di vanadio è proteggere contro il cancro del colon, ma questa affermazione si basa solo su studi sugli animali, osserva il Medical Center dell'Università del Maryland.
Sebbene il vanadio sia spesso commercializzato come integratore di body building o di prestazioni sportive, nessuna ricerca ha dimostrato questi benefici.
Considerazioni
Si ottengono quantità minime di vanadio in molti cibi e bevande diversi, come birra, vino, funghi, molluschi, prezzemolo e cereali, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Ma il tuo corpo assorbe solo il 5% del vanadio dagli alimenti.Inoltre, non ci sono requisiti giornalieri stabiliti per il vanadio alimentare, sebbene la maggior parte delle persone negli Stati Uniti ottenga da 10 a 60 microgrammi di vanadio ogni giorno attraverso le loro diete, dice l'Università di Pittsburgh Medical Center. Inoltre, tieni presente che i presunti benefici per la salute del vanadio alimentare e supplementare si basano solo su prove deboli - per lo più studi sugli animali e alcuni piccoli studi clinici sull'uomo.
Attenzione
Oltre alle deboli prove scientifiche a sostegno dei presunti benefici per la salute del vanadio, il supplemento potrebbe comportare gravi rischi per la salute. Infatti, l'assunzione di alte dosi di vanadio può portare a tossicità in quanto il minerale si accumula nel vostro corpo, probabilmente causando danni al fegato o ai reni, avverte l'Università di Pittsburgh Medical Center. Non dovresti mai prendere più di 1. 8 milligrammi di vanadio al giorno e non dare integratori di vanadio ai bambini. La supplementazione di vanadio può causare effetti collaterali come diarrea, mal di stomaco, gas e nausea, così come effetti avversi come anemia, basso numero di globuli bianchi e livelli elevati di colesterolo, mette in guardia il Centro Medico dell'Università del Maryland. Parlate con il vostro medico prima di prendere il vanadio.
