Il succo di prugna, ottenuto da un tipo di frutto di prugna, ha molti benefici per la salute, compreso il miglioramento della digestione. Bere il succo viola scuro può anche aiutare a prevenire le malattie croniche a causa degli antiossidanti che contiene. Il succo dolce e leggermente aspro fornisce anche una buona fonte di alcune vitamine e minerali essenziali necessari per mantenere la salute generale.
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Migliora la digestione
Molte persone bevono succo di prugna come modo per regolare la digestione. Se sei stitico o comunemente usa lassativi, puoi trarre beneficio dall'assunzione di succo di prugna. La fibra alimentare e il sorbitolo naturale presenti nelle prugne aiutano a prevenire e curare la stitichezza. Secondo uno studio pubblicato nel giugno 2008 nel "Korean Journal of Community Nutrition", le persone stitiche che mangiavano prugne e bevevano succo di prugna ogni giorno avevano un aumento del numero di movimenti intestinali a settimana, una diminuzione del tempo necessario per il movimento intestinale, più morbida consistenza delle feci e meno disagio mentre si ha un movimento.
può prevenire la malattia
Bere succo di prugna aiuta a soddisfare il fabbisogno giornaliero di porzioni di frutta. Gli alimenti a base vegetale sono una parte essenziale di una dieta sana perché contengono vitamine, minerali e antiossidanti. Secondo un articolo pubblicato sulla rivista "BioFactors" nel 2004, le prugne sono un'eccellente fonte di fenoli, un tipo di antiossidante. Questi composti aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi dannosi. Una dieta ricca di antiossidanti può aiutare a prevenire alcune malattie croniche, come il cancro e le malattie cardiache.
Fornisce vitamine
Bere succo di prugna aiuta a soddisfare le esigenze quotidiane di alcune vitamine. È una buona fonte di vitamine C e K e delle vitamine del gruppo B riboflavina, niacina e B-6. La vitamina C funziona come antiossidante, aiuta a formare un forte tessuto connettivo e sostiene la funzione immunitaria. La capacità del tuo sangue di coagulare dipende da adeguati livelli di vitamina K. Le vitamine del gruppo B nel succo di prugna aiutano il metabolismo energetico, mantengono sani i globuli rossi e aiutano a regolare il cervello, il sistema nervoso e la funzione immunitaria.
Offerte Trace Minerals
Otterrete anche alcuni minerali chiave da bere succo di prugna. Il ferro, che si trova nel succo di prugna, è una parte essenziale della molecola dell'emoglobina nei globuli rossi. È necessario per trasportare l'ossigeno dai polmoni alle cellule e aiuta a prevenire l'anemia. Il succo di prugna è una buona fonte di potassio, che aiuta a bilanciare i fluidi nel corpo e mantiene il battito cardiaco, le contrazioni muscolari e gli impulsi nervosi. Il manganese, un minerale traccia in succo di prugna, è necessario in piccole quantità dal corpo e aiuta con il metabolismo e la formazione dell'osso.
