L'acqua di aloe vera, spesso chiamata succo di aloe vera, è prodotta dalla pianta di aloe vera, che è stata usata per secoli per le sue proprietà medicinali. L'acqua ha alcuni benefici nutrizionali e salutistici, ma la storia non è adatta a certi tipi e sapori di acqua di aloe vera. Chiedi al tuo dottore sui rischi e i benefici dell'aggiunta di acqua di aloe vera alla tua dieta.
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Vantaggi nutrizionali
Una porzione da 8 once di acqua aromatizzata aloe vera contiene da 60 a 70 calorie. Avrai anche circa il 30% del tuo valore giornaliero per la vitamina C. La vitamina C aiuta a proteggere il tuo corpo dalle infezioni, mantiene la salute di ossa e denti e aiuta nella guarigione delle ferite. L'aloe vera contiene anche vitamina B-12, acido folico, colina, rame e potassio, secondo un articolo pubblicato nel "Journal of Dermatology" del 2008, e significa che piccole quantità possono penetrare nell'acqua di aloe vera.
Glyconutrients and Other Beneficial Compounds
Il succo di aloe vera contiene otto zuccheri che formano gli otto saccaridi essenziali, secondo il nutrizionista certificato Jonny Bowden, autore di "The 150 Healthiest Foods on Earth". Questi zuccheri sono presenti in composti chiamati glyconutrients; non assaggiano dolcemente, né creano un cambiamento immediato nella glicemia come il saccarosio o lo zucchero da tavola. L'aloe vera contiene 20 dei 22 aminoacidi che l'uomo richiede e sette degli otto che sono considerati essenziali, secondo l'articolo del "Journal of Dermatology" indiano.
Benefici protettivi per la salute
Il succo di aloe vera ha proprietà anti-infiammatorie nel sistema digestivo, ed è talvolta usato per trattare la stitichezza e il bruciore di stomaco. Il succo può anche essere usato per trattare la malattia infiammatoria dell'intestino, osserva Bowden. L'aloe vera può funzionare disintossicando le viscere, riducendo il lievito fecale e migliorando la funzione gastrointestinale, riferisce anche. Le proprietà nell'acqua di aloe vera possono avere anche effetti lassativi.
Acqua di aloe vera nella vostra dieta
Parlate con il vostro medico prima di bere acqua di aloe vera per essere sicuri che non interagirà con erbe, integratori o farmaci che state assumendo. Leggi anche le etichette nutrizionali e degli ingredienti sull'acqua di aloe vera. Alcune varietà contengono zuccheri aggiunti, che diminuiscono il valore nutrizionale dell'acqua. Lo zucchero aggiunge calorie alla bevanda ma non vitamine e minerali chiave. Calcola le porzioni di acqua di aloe vera che bevi nei limiti giornalieri di calorie e zuccheri, in modo da non consumare più del necessario.
