Il succo d'uva Welch, ottenuto da uva tradizionale, offre un sapore dolce senza zuccheri aggiunti. Il sito web della società rileva che ogni 8 once. il vetro è composto da almeno 40 uve e conta come due porzioni di frutta. Questa bevanda contiene un bel po 'di calorie, ma offre vitamina C e altri benefici.
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Calorie e carboidrati
Un 8 once. porzione di succo d'uva di Welch contiene 170 calorie. Questo è alto contenuto di calorie per una bevanda, e rappresenta l'8,5 per cento delle calorie che si possono consumare ogni giorno. Considera di mangiare una manciata di uve se brami il sapore dolce invece di bere il succo: risparmia calorie e offre una migliore nutrizione, inclusa la fibra. Una porzione di questo succo introduce 42 g di carboidrati nel piano alimentare; dovresti consumare da 225 a 325 g di carboidrati ogni giorno.
Vitamina C
Bevi una porzione di succo d'uva di Welch e soddisfi l'intero fabbisogno giornaliero di vitamina C. Con il 100 percento dell'apporto giornaliero consigliato, questo succo può offrire benefici del sistema immunitario. Uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2004 di "Cochrane Database of Systematic Reviews" indica che la vitamina C non previene il raffreddore tranne in casi specifici - in soggetti sottoposti a temperature fredde o che partecipano a un esercizio vigoroso, il tutto per brevi periodi. I ricercatori osservano che uno studio ha rivelato che i partecipanti che assumevano una dose di 8 g di vitamina C ogni giorno hanno sperimentato una riduzione della durata del raffreddore quando la vitamina è stata assunta all'inizio della malattia. Mentre si beve il succo d'uva di Welch non può impedirti di ammalarti, ma potrebbe aiutarti a superare il raffreddore prima.
Zucchero
Il succo d'uva di Welch contiene 40 g di zucchero per porzione. Il sito web di Welch afferma che tutto questo zucchero deriva naturalmente dalle uve. Mentre gli zuccheri naturali non dovrebbero avere un impatto negativo sulla salute, altri tipi di zucchero potrebbero - gli zuccheri aggiunti sono associati ad aumento di peso, infiammazione generalizzata nel corpo e carie. L'American Heart Association consiglia di mantenere l'assunzione di zucchero a 25 g al giorno per le donne e 37 g al giorno per gli uomini.
Vantaggi
Il succo ottenuto da uve concorde, come il succo d'uva di Welch, fa bene alla vostra funzione immunitaria. Le prove nell'edizione gennaio-febbraio 2011 del "Journal of Medicinal Food" correlano il consumo di succo d'uva concord con livelli di antiossidanti e cellule immunitarie aumentati. Lo studio ha incluso 85 partecipanti di mezza età incaricati di bere succo di frutta ogni giorno per un periodo di nove settimane. Consulta il tuo medico prima di bere il succo d'uva di Welch per aumentare la tua immunità.
