Weight Watchers ha un sistema di dieta che assegna punti a determinate porzioni di molti alimenti. Quando si utilizza il sistema di punti Weight Watchers, si lavorerà con un dipendente Weight Watchers per determinare il numero ideale di punti. Quindi, tieni traccia dei punti di tutti gli alimenti che mangi in un giorno. Quando hai raggiunto il limite di punti per il giorno, hai finito di mangiare. Questo sistema rende la dieta più flessibile rispetto ad altri piani dietetici. Prima di iniziare Weight Watchers o qualsiasi altro programma di dieta, consultare il medico.
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Riso fritto di maiale
Una porzione di riso fritto di maiale ha 10 punti Weight Watchers, riporta Esercizio 4 Perdita di peso. Una porzione è considerata 8 once di riso. Tieni presente che l'aggiunta di extra al riso fritto di maiale, come le salse, può modificare il valore in punti del tuo pasto.
Informazioni nutrizionali
Ogni porzione di riso fritto di maiale contiene 406 calorie, 20 g di grassi e 14 g di proteine. Il riso fritto di maiale è relativamente ricco di grassi, quindi se lo consumi, assicurati di aggiustare il resto della tua dieta per il giorno di conseguenza.
Linee guida sui grassi
Secondo Penn Medicine, gli adulti sani non dovrebbero consumare più del 30% del loro apporto calorico totale dal grasso. Ad esempio, ciò significherebbe che se si punta a una dieta giornaliera di 2000 calorie, non si dovrebbero avere più di 65 grammi di grasso in un giorno. Una porzione di riso fritto di maiale è quasi 1/3 del totale indennità giornaliera di grasso.
Dieta generale
Gli osservatori del peso assegna numeri inferiori a cibi come frutta e verdura, spiega Peer Trainer. Ciò significa che puoi consumare più di questi alimenti senza superare il tuo budget giornaliero. Considera di tagliare la tua porzione di riso fritto di maiale e di aggiungere più verdure al piatto per assisterti nei tuoi obiettivi di perdita di peso.
