Nel programma Weight Watchers PointsPlus, si mangia ciò che si desidera purché rimanga all'interno del range target di PointsPlus ogni giorno. Il sistema assegna punti più alti agli alimenti con meno nutrienti e punti più bassi agli alimenti ricchi di nutrienti, il che incoraggia abitudini alimentari più sane. Puoi avere fast food una volta ogni tanto e rimanere all'interno del tuo target PointsPlus. Scopri le opzioni tra cui scegliere quando cenare in un ristorante fast-food.
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Opzioni frugali
Le insalate sono alcune delle opzioni più frugali nei ristoranti fast-food. Le seguenti insalate sono cinque valori PointsPlus ciascuna: Burger King's Tendergrill Chicken Garden Salad, McDonald's Caesar Salad con pollo alla griglia e KFC's Chicken Roasted Chicken Caesar Salad, senza condimento o crostini. Se non hai voglia di insalata, il Del Taco Steak Taco Del Carbon e il Taco Bell Soft Beef Taco valgono anche cinque punti. Scelte che valgono sei punti sono il pollo al mercato di Boston con un quarto di carne bianca senza carne e il Wendy's Jr. Hamburger.
Moderate Choices
Se hai sette punti di riserva, puoi scegliere tra il Dunkin 'Donuts Egg White Turkey Sausage Flatbread Sandwich, cinque Burger King Chicken Tenders con un pacchetto di salsa barbecue dipping, Hamburger di McDonald's o Burger King Hamburger. Le seguenti opzioni sono otto punti: Taco Bell Double Decker Taco, una fetta di Little Caesar's Ultimate Supreme Pizza, Hardee's Regular Roast Beef Sandwich, Subway's Subway Roast Beef Sub e Taco Bell Chicken Burrito Supreme, senza formaggio o salsa.
Opzioni punto più alto
Con nove punti le opzioni sono Arby's Regular Roast Beef, Wendy's Ultimate Chicken Grill, Subway's BLT da 6 pollici, tre Chick-Fil-A Chick-n-Strips, uno fetta di Pizza Hut's All Natural Pepperoni e funghi e una fetta di Domino's Pizza Honolulu Hawaiian Deep Dish. Con 10 punti, puoi scegliere tra il Kender's Tender Roast Chicken Sandwich senza salsa, il McDonald's Filet-O-Fish, il Low Carb Charbroiled Chicken Club Sandwich di Hardee o una porzione del petto di tacchino arrosto senza pelle del Boston Market con verdure fresche al vapore e patate all'aglio.
Punto Splurges
Di tanto in tanto potresti avere punti extra e vuoi spendere soldi. Salvare questi splurges per le occasioni speciali e apportare gli aggiustamenti appropriati alla vostra dieta per il resto della giornata in modo da non superare il vostro obiettivo punti. Queste scelte ti costeranno 11 punti: una porzione delle vongole impanate di Long John Silver con un Hushpuppy, l'Hamburger di McDonald's più un biscotto con gocce di cioccolato e il McDonald's Quarter Pounder. Il classico Hamburger singolo di Wendy con 12 punti e il Burger King Whopper senza maometto è di 14 punti.
