Secondo il sistema Body Type, fondato dal Dr. Eliot Abravanel, il termine "tipo di corpo surrenale" "si riferisce a quelle persone il cui sistema metabolico è dominato dalle ghiandole surrenali e dagli ormoni che producono. I tipi di corpo surrenale hanno caratteristiche sia fisiche che interne che possono far perdere peso a una sfida.
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L'effetto delle ghiandole surrenali sulla perdita di peso
Le ghiandole surrenali, situate appena sopra i reni, sono meglio conosciute per le loro secrezioni di ormone dello stress. Oltre 30 ormoni sono prodotti e secreti dai reni. Tra questi c'è il cortisolo, un ormone che è noto per promuovere la ritenzione di grasso nella regione addominale. È la sovrapproduzione di cortisolo e degli altri ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali che contribuiscono alla difficoltà di perdere peso del tipo di corpo surrenale.
Esercizi per il corpo surrenale
Le spalle larghe e le gambe forti sono caratteristiche di qualcuno con un tipo di corpo surrenale. Sfortunatamente, un'altra caratteristica potrebbe essere una pesante parte centrale. La pancia può essere una delle zone più difficili da perdere pollici, ma impegnandosi in esercizio cardiovascolare ad alta intensità, i tipi di corpo surrenale possono bruciare calorie che vengono memorizzate nel grasso addominale. Esecuzione di esercizi addominali, come scricchiolii e sollevamenti delle gambe, contribuirà anche a tonificare una midsection flaccida.
Nutrizione per l'equilibrio ormonale
I tipi di corpo surrenale tendono a desiderare cibi grassi e salati, poiché questi alimenti forniscono la maggior parte delle stimolazioni alle ghiandole surrenali. Quando vengono consumati troppi tipi di alimenti, le ghiandole surrenali possono diventare eccessivamente stimolate, il che può portare ad un aumento di peso. Per combattere questo, i tipi di corpo surrenali dovrebbero consumare cibi a basso contenuto di sale e grassi, come frutta fresca, latticini a basso contenuto di grassi e carboidrati integrali.
Alleviare lo stress
A causa del fatto che le ghiandole surrenali sono responsabili della secrezione degli ormoni dello stress, i tipi di corpo surrenale sono in genere più suscettibili agli effetti dello stress rispetto ad altri tipi di corpo. Tali effetti possono includere privazione del sonno, depressione e aumento dell'appetito. Per prevenire contro gli effetti negativi dello stress sul corpo, i tipi di corpo surrenale dovrebbero impegnarsi in attività di alleviare lo stress come la meditazione, lo yoga e gli esercizi di respirazione profonda.
