Anche se molte persone con diabete lottano per perdere peso, alcuni potrebbero avere il desiderio di guadagnare. Gli integratori possono aiutarti a ottenere le calorie necessarie per aumentare il peso. Ma come per tutte le altre scelte alimentari, è importante considerare i carboidrati totali nel supplemento e in che modo potrebbe adattarsi al vostro programma di dieta in modo che i vostri zuccheri nel sangue rimangano nel range di normalità. Non sarai in grado di aumentare il peso se i tuoi zuccheri nel sangue sono fuori controllo. Consultare il proprio medico o dietista per aiutarvi a lavorare il supplemento giusto nel vostro programma di dieta.
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Frullati di nutrizione per il diabete
Per guadagnare 1 sterlina a settimana, è necessario consumare 500 calorie in più al giorno. Queste calorie dovrebbero provenire da un mix di carboidrati, proteine e grassi, secondo il Joslin Diabetes Center. I frullati nutrizionali appositamente studiati per le persone con diabete fanno una buona scelta perché contengono un salutare mix di carboidrati, proteine e grassi. La maggior parte di questi frullati ha circa 200 calorie per porzione da 8 once, con circa il 50% delle calorie da carboidrati, il 20% da proteine e il 30% da grassi. Questi frullati hanno anche 3 grammi di fibra per porzione, che può aiutare a mantenere il controllo della glicemia.
Barrette nutrizionali per diabete
Puoi anche usare barrette nutrizionali appositamente progettate per le persone con diabete per contribuire ad aggiungere calorie alla tua dieta per aumentare di peso. Le informazioni nutrizionali per queste barrette possono variare, ma contengono circa 150 calorie, con il 50% di calorie dai carboidrati, il 25% dalle proteine e il 25% dai grassi. Le barrette nutrizionali per le persone con diabete non sono così ad alto contenuto di calorie come i frullati, quindi potrebbe essere necessario mangiare più barre per soddisfare il fabbisogno calorico per l'aumento di peso.
Supplementi di aumento di peso
Un integratore per l'aumento di peso acquistato in un negozio di alimenti naturali può anche fornire le calorie che si cercano. Leggi le etichette dei prodotti alimentari per trovare quella che fornisce un salutare mix di carboidrati, proteine e grassi. Alcuni di questi prodotti sono molto ricchi di calorie e potrebbe essere necessario apportare modifiche alle dimensioni della porzione per soddisfare il fabbisogno calorico per l'aumento di peso. Dovresti anche monitorare attentamente la glicemia quando provi questi supplementi per vedere come influenzano i tuoi numeri.
Uso di alimenti
Mentre gli integratori sono un modo conveniente per aggiungere calorie alla dieta per l'aumento di peso, il cibo funziona altrettanto bene. Come i tuoi supplementi, il tuo cibo per guadagnare peso dovrebbe contenere carboidrati, proteine e grassi. Ad esempio, un sandwich di tacchino fatto con due fette di pane integrale, 2 once di tacchino e un ottavo di un avocado ha 275 calorie con il 45% di calorie da carboidrati, il 30% da proteine e il 25% da grassi. Oppure prova 1/4 di tazza di hummus con metà di una pita integrale da 6 pollici e 1/2 tazza di carota e bastoncini di sedano, che ha 207 calorie con il 50% di calorie da carboidrati, 19% di calorie da proteine e il 26% delle calorie da grassi.
