L'Ayurveda è l'approccio indiano all'assistenza sanitaria. Questa pratica risale a migliaia di anni e rimane la principale forma di medicina in India. Sta cominciando a diventare più popolare negli Stati Uniti, in parte grazie alla sua attenzione al cibo e alle erbe per aiutare a guarire una vasta gamma di problemi, dal dolore acuto a quello cronico. Anche se molti guardano all'Ayurveda per perdere peso, diversi integratori ayurvedici possono anche aiutare con l'aumento di peso. Questi includono ashwagandha, saatavari, vardhamana pippali rasayana e annona squamosa. Tuttavia, la Food and Drug Administration non ha testato molti trattamenti alternativi, e molti medici generici non li approvano. Se hai intenzione di provarli, consulta il tuo medico.
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Ashwagandha
Un'erba ayurvedica tradizionale che può essere utilizzata per aumentare di peso è ashwagandha. A volte chiamato "ginseng indiano", ashwagandha è usato per una varietà di disturbi, tra cui stress, sforzo, affaticamento, dolore e come tonico generale per aumentare l'energia e migliorare la salute e la longevità, secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Nel suo libro "Ayurveda per tutti", il Dr. Murali Manohar dice che l'ashwagandha può essere usato per trattare l'emaciazione e può essere assunto insieme a una dieta consistente in un aumento di calorie e nutrizione.
Saatavari
Un altro integratore ayurvedico che si suppone contribuisca all'aumento di peso è saatavari, con il nome botanico di Asparagus racemosus. Considerato per ringiovanire i cicli riproduttivi delle donne e aumentare il tessuto mammario e il latte, Manohar consiglia anche il suo uso per l'aumento di peso generale. I suoi effetti su iperacidità, ulcere gastriche e altri disturbi digestivi possono essere la chiave del perché questa erba aiuta ad aumentare il peso.
Vardhamana Pippali Rasayana
Una pratica che coinvolge un supplemento ayurvedico è chiamata vardhamana pippali rasayana. Secondo il libro "Prakriti: la tua costituzione ayurvedica" di Robert Svoboda, questa pratica per aumentare di peso coinvolge mescolando 1 tazza di latte con 1/2 tazza di acqua, 1 cucchiaino. sciroppo d'acero e un lungo pepe alla frutta conosciuto come Piper Longum la prima cosa al mattino. Far bollire il composto fino a 1 tazza, e bere e masticare il pepe per tutto il tempo che vuoi. Ripeti questo ogni giorno per 21 giorni, aggiungendo un altro pepe ogni giorno. Il 22 ° giorno, togliere un peperone finché non si torna a zero. Si dice che questa pratica stimoli il fuoco digestivo per aumentare di peso, dice il libro "Prakriti: la tua costituzione ayurvedica".
Annona Squamosa
Annona squamosa, altrimenti nota come mela cotta, è un altro supplemento ayurvedico che può aiutare con l'aumento di peso. Un frutto dolce, carnoso e squallido, secondo Vaidya Suresh Chaturvedi nel libro "Tutto quello che volevi sapere sulla dieta e la salute attraverso l'Ayurveda", annona squamosa ha effetti rinfrescanti sul corpo e riduce il calore.In termini di contrazione della magrezza, rafforza i muscoli e favorisce l'aumento di peso, afferma Chaturvedi. I semi essiccati possono anche essere trasformati in polvere e miscelati con acqua.
