Molte persone che soffrono di depressione lo fanno in silenzio. Alla luce delle recenti morti di Anthony Bourdain e Kate Spade, abbiamo nuovamente dato il via a una discussione diffusa sul suicidio e sulle malattie mentali e su quanto insidiose possano essere alcune condizioni, in particolare la depressione. Secondo un rapporto del 2012 dei Centers for Disease Control and Prevention, solo il 35% delle persone con diagnosi di depressione ha cercato aiuto professionale nell'ultimo anno.
Sì, non importa quanto compassionevole o attento possa essere, i tuoi cari hanno modi esperti per mantenere la loro depressione al buio. La depressione è più comune di quanto pensi. Per individuarlo in modo rapido ed efficiente, tieni d'occhio queste notizie infallibili. E ricorda: se tu o una persona che ami soffre di depressione o idea suicida, chiama il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255. Oppure, se non sei pronto a parlarne, padroneggia i 20 modi sostenuti dagli esperti per migliorare la tua salute mentale ogni giorno.
1 Sono incredibilmente ottimisti.
Conosciuta anche come "depressione sorridente", questa variazione della malattia affiora nei malati che assumono una faccia coraggiosa per il mondo esterno, anche se contemporaneamente lottano con demoni interiori. La persona amata potrebbe anche non essere consapevole della propria depressione, o potrebbe essere troppo compensata per assicurarti che tutto va bene, secondo Rita Labeaune, Psy.D.
2 Ricorrono ossessivamente agli hobby.
Una persona alle prese con la depressione o qualsiasi altra malattia mentale si piegherà spesso negli hobby per provare una sorta di controllo sulle proprie emozioni. Anche se questi hobby possono essere sani, come il tennis o il jogging, la natura ossessiva con cui vengono perseguiti è un chiaro segnale di avvertimento che i malati stanno evitando altre emozioni, afferma la dott.ssa Margaret Rutherford. Per affrontare gli hobby in modo sano, impara i 40 migliori hobby da affrontare nei tuoi anni '40.
3 Scelgono sempre attentamente le parole.
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Se la persona amata sceglie le parole più attentamente del normale intorno a te, potrebbe cercare di nascondere i sintomi della depressione. Quindi, se hai notato che i tuoi amici o familiari sono più riservati e premurosi del solito, potrebbero combattere i loro demoni interiori che sono invisibili a te.
4 Ti tengono a distanza di un braccio.
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Secondo l'organizzazione Blurt, le persone che soffrono silenziosamente di depressione possono allontanarti senza nemmeno saperlo. Potrebbero anche proteggerti dai loro stessi cambiamenti d'umore. Molte persone depresse perdono il loro appetito sociale, il che significa che non possiedono l'energia per ridere, parlare e uscire con gli altri. Tutto è estenuante e sono inclini a ritirarsi da coloro che amano.
5 Non mostrano emozioni intorno a te.
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Un altro sintomo comune della depressione è l'incapacità di sentire qualcosa, secondo Simon Rego, PsyD, professore associato di psichiatria clinica e scienze comportamentali presso l'Albert Einstein College of Medicine e direttore della formazione psicologica presso il Centro medico di Montefiore, il che spiega perché il tuo amato si può avere difficoltà a ridere, piangere o persino mostrare qualsiasi forma di emozione intorno a te. Possono apparire come uno zombi a quelli che guardano dall'esterno. E per altri modi di combattere in 30 modi migliori per combattere la depressione stagionale.
6 Non mangiano né bevono davanti a te.
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Coloro che soffrono di una malattia mentale hanno spesso un appetito ridotto e, sebbene possano provare a nasconderti, la loro successiva perdita di peso (o aumento di peso, in alcuni casi), può apparire abbastanza ovvia per te. Inoltre, potresti notare che evitano di seguire una dieta, poiché i malati hanno difficoltà a seguire un regime, secondo Richard Kravitz, MD, MSPH, professore di medicina interna all'Università della California, Davis.
7 Generano spesso morte.
Anche se la persona amata non affronta l'idea suicida, potrebbe essere incline a provocare la morte nella conversazione di tutti i giorni. Oppure, se non parlano apertamente della morte, possono consumare ossessivamente i media che coinvolgono la morte, poiché spesso lavorano duramente con questi pensieri ogni giorno. Se hai bisogno di aiuto per mantenere un atteggiamento positivo, impara i 70 trucchi del genio per essere immediatamente felice.
8 Si aprono solo a te.
Se il tuo partner, amico o familiare si confida in te, potrebbe essere perché alla fine si fidano di più di te e sentono il bisogno di scaricare alcuni dei loro sentimenti. Fortunatamente, per la persona amata, questo è un buon segno che stanno attivamente cercando aiuto. Ma, per molti altri (e il 40 percento degli studenti universitari che si occupano di malattie mentali, secondo la National Association of Mental Illness), non cercano mai aiuto.
9 Possono chiedere aiuto, quindi riprenderlo.
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Potrebbero anche chiederti aiuto in un momento di chiarezza o panico, e poi riprenderlo rapidamente, sostenendo che si sentivano semplicemente sopraffatti, o qualsiasi altro numero di scuse, afferma John M. Grohol, Psy.D. Molte persone che soffrono di depressione fanno tutto il necessario per nascondere ciò che considerano come una debolezza ultima.
10 Evitano di parlare di traumi del passato.
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In qualsiasi contesto sociale, l'ultima cosa che la persona amata che soffre di depressione vuole fare è mostrare emozione, secondo il dottor Grohol. Dato che provano così tante cose con un'intensità così intensa, spesso hanno la sensazione che sia meglio imbottigliare quelle emozioni e avere una sorta di controllo su di esse, piuttosto che rilasciarle.
11 La loro libido precipita.
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Se il tuo partner ha smesso di desiderare il sesso spesso, ciò è probabilmente dovuto a una diminuzione della libido, un sintomo molto comune di depressione, secondo Jennifer Payne, MD, direttore del Women's Mood Disorders Center presso Johns Hopkins. D'altra parte, il tuo partner potrebbe tentare di compensare eccessivamente in questo dipartimento perseguendo il sesso in modo più aggressivo, a un livello che non è tipico della tua relazione.
12 Stanno costantemente inventando scuse.
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Quando a una persona che lotta per nascondere la propria depressione viene chiesto direttamente il proprio strano comportamento, diventano rapidamente professionisti nel trovare scuse, afferma il dottor Grohol. Alla fine, la loro costante cancellazione di piani e scuse per altri comportamenti strani li raggiungerà, ma dovresti essere il primo a notare questi insabbiamenti e fare uno sforzo per capire cosa sta veramente passando la persona amata. A volte è necessario un cambiamento di ritmo.
