Le diete disintossicanti sono comuni e, mentre mancano prove della loro efficacia, i sostenitori ritengono che le diete rimuovano le tossine dal corpo. Le diete disintossicanti si presentano in molte varianti - la dieta della limonata, la dieta del pompelmo e la dieta dei broccoli - e si basano sul mangiare nient'altro che su specifici succhi, frutta cruda o verdure per alcuni giorni. Come molte altre diete detox, la dieta a base di cocomeri può causare sintomi come affaticamento, mal di testa, diarrea, disidratazione e periodi più frequenti di malattie come il raffreddore e l'influenza.
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Watermelon Cleanse
Durante la pulizia, non mangi nient'altro che anguria da uno a tre giorni. I fautori del lavaggio consigliano di usare cocomeri maturi e maturi che hanno ancora i semi e, idealmente, di comprare biologico perché i meloni non biologici sono spesso esposti ai pesticidi. Se riesci a tollerare il gusto, il blog The Detox Specialist consiglia di utilizzare la scorza del melone insieme alla carne per massimizzare la nutrizione dal frutto.
A Splash of Flavor
Le idee di ricette multiple sono disponibili online per aiutare a rompere la monotonia durante la disintossicazione. Per rendere i tuoi frullati di anguria più rinfrescanti, prova ad aggiungere un po 'di zenzero fresco, succo di limone o di lime e una manciata di mirtilli per aromatizzare. Tutti e tre questi ingredienti sono ritenuti utili per il processo di disintossicazione e aggiungono nutrimento al frullato, secondo il Healthy Smoothie Headquarters. Per aggiungere un po 'di pepe alla tua routine, mescola barbabietole, arance e pepe nero con l'anguria. Il sito Detox Specialist chiama questa "zuppa di barbabietole rosse di anguria rossa"
Funziona?
Anche se le diete, come la pulizia dell'anguria, possono causare la perdita di peso, la perdita di peso dura raramente e viene spesso riguadagnata a lungo termine. Le diete di moda sono anche potenzialmente pericolose perché non includono tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per rimanere in salute. La dieta dell'anguria in particolare esclude grassi e proteine - entrambi sono essenziali per il loro corpo per mantenere la salute cellulare e mantenere e riparare efficacemente i tessuti. Un modo migliore per perdere peso è mantenere una dieta sana ed equilibrata e svolgere un'attività fisica regolare. Questo approccio porterà più probabilmente alla perdita di peso sostenibile a lungo termine e ad una migliore salute generale.
Pericoli della dieta
Le diete disintossicanti portano rapidamente a carenze di vitamine e minerali, anomalie dello zucchero nel sangue e distruzione dei muscoli. Possono anche indebolire il sistema immunitario, rendendo il corpo più soggetto a infezioni e malattie stagionali come l'influenza. La dieta può anche causare frequenti movimenti intestinali liquidi e portare a seri problemi di salute dovuti alla disidratazione. Infine, le diete spesso causano letargia e stanchezza progressiva a causa della mancanza di calorie, mal di testa e peggioramento dell'irritabilità.Gli esperti di salute e dieta raccomandano che chiunque sia affetto da malattie cardiache o renali, donne incinte, persone anziane e persone con malattie gastriche eviti diete disintossicanti a causa dell'aumentata suscettibilità ad esiti avversi per la salute.
