Un mal di gola può essere causato da una varietà di condizioni come un'infezione acuta del tratto respiratorio, un virus o un batterio infezione. Anche il fumo, l'aria secca, le allergie e l'inquinamento possono contribuire al mal di gola. Il dolore alla gola può influire sulla qualità della vita rendendo doloroso parlare e deglutire. L'acqua salata calda è un modo economico e rapido per alleviare il mal di gola. (Rif. N. 1: CDC)
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Come aiuta
L'acqua salata aiuta a sciacquare la gola e lavare via qualsiasi germe, muco o irritante che contribuiscono al mal di gola. Il sale aiuta anche ad attirare l'umidità dai batteri e dai tessuti gonfiati della gola, che possono aiutare ad alleviare l'infiammazione e il dolore associati al mal di gola. Inoltre, il sale distrugge i batteri e impedisce che fiorisca in gola. (Rif. N. 6: PSU personale e Rif. 7: SYR di salute) Secondo uno studio del 2005 sull'American Journal of Preventative Medicine, fare gargarismi tre volte al giorno con acqua salata può anche aiutare a prevenire le infezioni del tratto respiratorio superiore che possono causare mal di gola. (Rif. 5: NCBI)
Gargarismi
Mettere un cucchiaino di sale in un bicchiere d'acqua da otto once. Usa acqua tiepida, che è più lenitiva sulla tua gola e consente al sale di dissolversi più facilmente. Aspetta che il sale si dissolva completamente - usa un cucchiaio per mescolare la miscela se necessario. (Ref # 3: Philly) Fai dei gargarismi con l'acqua salata per qualche secondo e poi sputa fuori l'acqua salata. (Rif. N. 6: PSU personale) Per i migliori risultati, la U. S. National Library of Medicine raccomanda di fare dei gargarismi più volte al giorno. (Ref # 4: NLM)
Consigli e suggerimenti
Versare l'acqua salata inutilizzata dopo aver fatto i gargarismi. Perché i batteri possono contaminare l'acqua salata che è stata lasciata fuori, si dovrebbe sempre fare una nuova partita di acqua salata quando ne hai bisogno di nuovo. Sputare sempre l'acqua salata quando hai finito di fare i gargarismi. Non ingerire mai l'acqua salata che può portare alla disidratazione. Per alleviare il dolore alla gola ancora più velocemente, mescola 1 cucchiaio di collutorio nell'acqua salata prima di gargarizzarlo. (Ref # 2: RD)
Campanelli di avvertenza
Rivolgiti al medico se il mal di gola si attarda per più di una settimana o peggiora nonostante i gargarismi con acqua salata. Inoltre, consultare un medico se il mal di gola si ripresenta o se è accompagnato da eruzione cutanea, difficoltà a deglutire, gola roca, problemi di respirazione, sangue nella saliva o pus nella parte posteriore della gola. Questi potrebbero essere i sintomi di una malattia più grave come lo streptococco. (Rif. N. 1: CDC)
