Tutti vogliono essere felici, e tuttavia la felicità può spesso essere difficile da raggiungere, in parte perché ci hanno insegnato nozioni molto fuorvianti di ciò che serve per raggiungere un benessere emotivo duraturo. Ad esempio: le persone spesso presumono che sarebbero più felici se avessero solo un po 'più di denaro, ma gli studi hanno scoperto che, dopo aver raggiunto un certo stipendio, la tua felicità in realtà diminuisce a causa dello stress e della mancanza di tempo libero.
Un'altra convinzione comune è che la felicità è qualcosa su cui devi lavorare molto duramente per raggiungere. Ma un nuovo studio pubblicato sulla rivista Psychonomic Bulletin & Review afferma che è vero il contrario: le persone che si sforzano troppo per essere felici finiscono per essere infelici, perché la loro ostinata ricerca della felicità occupa troppo tempo.
I ricercatori Aekyoung Kim della Rutgers University e Sam Maglio dell'Università di Toronto Scarborough, in Canada, hanno condotto quattro studi per vedere come la ricerca della felicità fosse collegata alla percezione della disponibilità di tempo.
Nel primo, hanno chiesto a 113 partecipanti online di compilare un questionario sulla personalità, in cui è stato stabilito un collegamento tra il tentativo di essere felici e la sensazione di ridurre i tempi.
Nel secondo studio, hanno chiesto a 107 studenti universitari di guardare un film noioso e una commedia slapstick; a un gruppo è stato chiesto di "provare" a sentirsi felici durante il film noioso, mentre all'altro è stato detto di lasciare fluire le proprie emozioni in modo naturale. Il primo gruppo pensava che il film fosse stato uno spreco di tempo, mentre il secondo lo vedeva come un obiettivo raggiunto.
Gli ultimi due studi hanno coinvolto sondaggi, l'ultimo dei quali ha chiesto alle persone di valutare il loro rapporto con la felicità e il tempo. Coerentemente con i risultati degli altri esperimenti, coloro che si sono identificati come "in cerca di felicità" hanno valutato il tempo come più scarso di quelli che non lavorano deliberatamente per la felicità.
"A differenza di altri obiettivi, la ricerca della felicità raramente porta al raggiungimento della felicità", si legge nello studio. "Invece, cercare la felicità più spesso, ironicamente, diminuisce la felicità, causando a sua volta un precedente atto di ricerca della felicità per indurre un comportamento continuo dedicato allo stesso obiettivo (cioè, atti di ricerca della felicità)."
In parole povere: più cerchi la felicità, meno tempo ti senti di avere, più sei infelice. Questo poi si trasforma in un circolo vizioso di infelicità.
La lezione di questo paradosso della felicità è essenzialmente quella di rilassarsi.
Per ulteriori parole di saggezza e consigli, dai un'occhiata a How to Be Happy, secondo Albert Einstein e 70 Genius Tricks per diventare immediatamente felice.
