Alcune delle più comuni infezioni virali sono raffreddore e influenza. Altri virus colpiscono la pelle, causando verruche o il sistema digestivo, causando l'influenza dello stomaco. Molte malattie infantili sono anche causate da virus. Un sistema immunitario debole aumenta la suscettibilità a una varietà di malattie, incluse le infezioni da virus. Le vitamine che potenziano la funzione del sistema immunitario, come la vitamina D, C e A, possono aiutare a prevenire o ridurre i sintomi delle infezioni virali.
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Vitamina D
In uno studio clinico pubblicato nel giugno 2010 su Medical News Today, il Dr. James R. Sabetta e colleghi hanno scoperto che la vitamina D può aiutare a ridurre il incidenza e gravità delle infezioni del tratto respiratorio causate da virus, compresa l'influenza. I ricercatori suggeriscono che l'integrazione con vitamina D per raggiungere un livello ematico di 38 nanogrammi per millilitro o superiore può ridurre l'incidenza delle infezioni virali delle vie respiratorie. Gli scienziati ritengono che siano necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia dell'integrazione di vitamina D nella prevenzione delle infezioni respiratorie.
Vitamina C
La vitamina C è una vitamina immunostimolante e può aiutare a prevenire infezioni virali come raffreddori e influenza o malattie infantili. Nel numero di gennaio di "Scandinavian Journal of Infectious Diseases", una revisione di 21 studi clinici con 1-8g di vitamina C al giorno ha dimostrato che questa vitamina ha ridotto la durata degli episodi e la gravità dei sintomi del raffreddore comune di circa il 23%. Una revisione dei dati di 30 studi, pubblicata nel numero di luglio 2004 di "Cochrane Database" di R. M. Douglas e collaboratori è stata progettata per valutare gli effetti dell'assunzione di 200 mg o più di vitamina C al giorno per la prevenzione e il trattamento del freddo. I ricercatori hanno concluso che nella popolazione generale, la vitamina C non diminuiva il rischio di contrarre il raffreddore. Tuttavia, le persone che assumevano vitamina C quando hanno preso un raffreddore hanno avuto lievi riduzioni della durata e della gravità dei loro sintomi, rispetto al gruppo placebo. Secondo il dott. James Balch, autore di "Prescrizioni per la nutrizione nutrizionale", un'adeguata assunzione giornaliera di vitamina C è la vitamina più essenziale per mantenere un'immunità efficace contro i virus che causano raffreddore e influenza, verruche e malattie infantili come la varicella. >
