Le labbra screpolate, noto anche come cheilite, possono manifestarsi quando le tue labbra sono impoverite di umidità. I sintomi delle labbra screpolate includono labbra secche, rosse, dolenti e screpolate che si dividono e sanguinano quando sorridi, parli, ridi o mangi. La causa esatta varia, ma il fumo di sigaretta, l'esposizione al sole e al vento, l'aria secca, il freddo, l'eccessivo leccamento delle labbra, i farmaci, le condizioni di salute, la disidratazione, l'infiammazione delle labbra e le carenze nutrizionali sembrano giocare un ruolo nel suo sviluppo. Una varietà di vitamine e minerali può proteggere le tue labbra dai danni, alleviare le labbra screpolate e mantenere le tue labbra sane e umide.
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Vitamina A
La vitamina A è una vitamina liposolubile che rafforza il sistema immunitario e protegge le tue labbra da tossine, virus, infezioni, sostanze inquinanti e malattie che possono asciuga le labbra, secondo Lambert Surhone, Mariam Tennoe, Susan Henssonow, autori del libro "Vitamina A." Gli autori spiegano che la vitamina A aiuta anche nella produzione di tessuti molli, favorisce la crescita delle cellule della pelle e aiuta nella produzione di sebo, oli naturali prodotti dalle ghiandole sebacee che impediscono alle tue labbra di asciugarsi. La dose giornaliera raccomandata per la vitamina A è di 900 mcg per gli uomini e di 700 mcg per le donne. Gli alimenti ricchi di vitamina A comprendono cereali fortificati, latte, broccoli, cavoli, zucca, zucca, uova, cavoli, patate dolci, carote e mango.
Vitamina B-3
La vitamina B-3, nota anche come niacina, è una vitamina idrosolubile che impedisce alle labbra screpolate di aiutarle a trattenere l'umidità. La vitamina B-3 allevia anche il dolore associato alle labbra secche e screpolate, trasporta i nutrienti, il sangue e l'ossigeno alle labbra, ripara le labbra danneggiate e aiuta nel processo di guarigione, secondo Jorg Kastner, autore del libro "Chinese Nutrition Therapy: Dietetics in Medicina tradizionale cinese. "La dose giornaliera raccomandata per la vitamina B-3 è di 16 mg per gli uomini e di 14 mg per le donne. Gli alimenti ricchi di vitamina B-3 includono pollo con carne leggera, pasta arricchita, lenticchie, fagioli di lima, caffè, pane integrale, salmone, manzo e arachidi.
Vitamina B-12
La vitamina B-12, nota anche come cobalamina, è una vitamina idrosolubile che ripara le labbra danneggiate, allevia le labbra secche e screpolate, favorisce il processo di guarigione, idrata le tue labbra e abbassa il rischio di anemia, che può impedire alle tue labbra di guarire correttamente, spiega Deborah Tkac, autrice del libro "Il libro del dottore dei rimedi casalinghi: migliaia di suggerimenti e tecniche che chiunque può utilizzare per guarire i problemi di salute di tutti i giorni. "La dose giornaliera raccomandata per la vitamina B-12 è 2. 4 mcg per gli adulti. Gli alimenti ricchi di vitamina A comprendono vongole, manzo, formaggio Brie, uova, latte scremato, tacchino arrosto, pollo arrosto e salmone.
Zinco
Lo zinco è un minerale che migliora la funzione del sistema immunitario e protegge le labbra dagli elementi ambientali che possono scottare le labbra, secondo Phyllis Balch, autore del libro "Prescription for Nutritional Healing: A Practical A-to- Z Riferimento ai rimedi senza droghe usando vitamine, minerali, erbe e integratori alimentari. "Balch spiega che lo zinco guarisce anche le crepe delle labbra, favorisce la crescita cellulare e idrata le labbra secche. Il dosaggio raccomandato per lo zinco è di 11 mg per gli uomini e di 8 mg per le donne. Gli alimenti ricchi di zinco includono ostriche, granchi, manzo, maiale, pollo con carne scura, tacchino scuro, formaggio cheddar, latte, mandorle, arachidi, fagioli al forno, ceci e yogurt alla frutta. Se le tue labbra si seccano durante la notte, applicare l'unguento all'ossido di zinco su di loro prima di coricarsi può proteggerle dalla secchezza durante la notte.
