La mononucleosi è un'infezione virale causata dal virus Epstein Barr. Si diffonde attraverso la saliva e i sintomi possono includere mal di gola, febbre, affaticamento, perdita di peso e perdita di appetito. In genere dura per due o tre settimane, ma può persistere oltre questa volta. Il trattamento consiste generalmente in farmaci per il dolore, farmaci antivirali e una dieta sana. Una varietà di vitamine può alleviare i sintomi della mononucleosi e ripristinare la salute. È importante contattare un medico prima di assumere vitamine per la mononucleosi.
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Vitamina B-12
La vitamina B-12, nota anche come cobalamina, è una vitamina idrosolubile che aumenta la produzione di globuli rossi, migliora la funzionalità del sistema nervoso, rafforza il tuo sistema immunitario, ripara i tessuti danneggiati, aiuta il processo di guarigione, aumenta i livelli di energia e riduce il rischio di sviluppare anemia, riferisce Lendon Smith, Lynne Paige Walker e Ellen Hodgson Brown, autori del libro "Nature's Pharmacy for Children: Drug - Alternative gratuite per più di 200 disturbi infantili. "La dose giornaliera raccomandata per la vitamina B-12 è di 2. 4 microgrammi per adolescenti e adulti. Gli alimenti ricchi di vitamina B-12 includono trota arcobaleno, latte, yogurt bianco, fegato di manzo, manzo controfiletto, tonno bianco, salmone, cereali per la colazione, uova e pollo arrosto.
Vitamina C
La vitamina C è un antiossidante idrosolubile che rafforza il sistema immunitario e protegge il corpo dai dannosi radicali liberi che possono causare la mononucleosi, secondo Steve Blake, autore del libro "Vitamine e minerali demistificati. "Blake spiega che la vitamina C idrata anche il corpo, ripara i tessuti danneggiati, accelera il processo di guarigione e aumenta la produzione di collagene. La dose giornaliera raccomandata per la vitamina C è di 1, 000 milligrammi per adolescenti e adulti. Gli alimenti ricchi di vitamina C comprendono more, pompelmi, limoni, lime, arance, ananas, pompelmi, pomodori, broccoli, spinaci e bietole.
Vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile che regola il sistema immunitario, calma il mal di gola, riduce la febbre, ripara i tessuti danneggiati, diminuisce l'infiammazione, aumenta i livelli di energia e guarisce le ferite, secondo Sheila Buff, autrice del libro "The Complete Idiot's Guide to Vitamins and Minerals. "La dose giornaliera raccomandata per la vitamina D è di 15 microgrammi per adolescenti e adulti. Gli alimenti ricchi di vitamina D includono succo d'arancia fortificato, fegato di manzo, cereali pronti, latte, tonno, salmone, yogurt fortificato, sardine, uova e formaggio svizzero.
Vitamina E
La vitamina E è un antiossidante liposolubile che migliora la funzione del sistema immunitario e protegge il corpo da infezioni, virus, malattie e tossine, secondo Harold Sox, Jr., John Wasson e Timothy Walsh, autori del libro "Common Symptom Guide: Guida alla valutazione dei comuni sintomi pediatrici e degli adulti. "Sox, Wasson e Walsh riferiscono che la vitamina E ripara anche i tessuti danneggiati, allevia il mal di gola, diminuisce l'infiammazione, riduce la febbre e aiuta nel processo di guarigione. La dose giornaliera raccomandata per la vitamina E è di 11 milligrammi per gli adolescenti e di 15 milligrammi per gli adulti. Gli alimenti ricchi di vitamina E comprendono olio di germe di grano, burro di arachidi, olio di mais, nocciole, olio di girasole, broccoli, pomodori, spinaci, mango e kiwi.
