Disturbo da deficit di attenzione e iperattività - ADHD - è uno dei più comuni disturbi dello sviluppo neurologico diagnosticati nei bambini, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. In qualsiasi luogo, da un terzo a due terzi dei casi, il disturbo continua nell'età adulta. I sintomi del tipo prevalentemente disattento di ADHD includono difficoltà di concentrazione, essere disorganizzati e smemorati e non prestare attenzione ai dettagli. Anche se questi possono essere trattati con stimolanti di prescrizione, un numero crescente di persone sta scegliendo di provare a controllare o ridurre i sintomi attraverso terapie nutrizionali come gli integratori vitaminici.
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Magnesio
Uno studio preliminare sui bambini con ADHD ha rilevato che i loro sintomi miglioravano leggermente mentre stavano ricevendo integratori di magnesio. I sintomi della carenza di magnesio rispecchiano alcuni dei sintomi dell'ADHD, come una diminuzione della capacità di attenzione e la confusione mentale. La normale funzione cerebrale dipende fortemente dal magnesio. Tuttavia, poiché il minerale è facilmente disponibile in molti alimenti a base di piante e animali, la carenza di magnesio tra coloro che seguono una dieta bilanciata è rara.
Vitamina B-6
La vitamina B-6 è usata nel corpo per produrre e usare prodotti chimici del cervello, compresi quelli che sono colpiti in individui con ADHD. Sebbene alcuni studi abbiano indicato che il B-6 ha un impatto positivo sul comportamento dei bambini iperattivi, non c'è stato tanto studio sul suo impatto su quelli con ADHD prevalentemente disattento. Sebbene la confusione, la depressione e l'irritabilità siano tra i sintomi di una carenza di B-6, gravi carenze sono rare. Alte dosi di vitamina B-6 possono causare pericolosi effetti collaterali come danni ai nervi, quindi assicurati di assumere questo integratore solo sotto la supervisione di un medico.
Zinco
Le carenze di zinco hanno dimostrato di compromettere la funzionalità mentale, tra cui l'attenzione, la memoria e l'apprendimento. Il minerale svolge un ruolo chiave nella regolazione delle sostanze chimiche del cervello legate al comportamento. Tuttavia, alti livelli di zinco nel cervello possono anche avere gravi effetti collaterali, quindi gli integratori di zinco non dovrebbero mai essere assunti senza la supervisione di un medico.
Acidi grassi essenziali
In quelli con ADHD, i neurotrasmettitori del cervello non funzionano come dovrebbero. Poiché questi sono costituiti da grandi quantità di acidi grassi omega-3 e omega-6, la supplementazione può avere un impatto sui sintomi dell'ADHD, anche se sono necessari ulteriori studi. Questi acidi grassi si trovano comunemente negli integratori di pesce e olio di pesce. Gli studi indicano che i cervelli in via di sviluppo dei bambini possono essere particolarmente sensibili a una carenza di questi grassi. Se stai pensando di fornire integratori di olio di pesce a un bambino, consulta un pediatra sulla dose corretta.
Avvertenze
L'amministrazione di alte dosi di vitamine per trattare condizioni come l'ADHD non è mai stata dimostrata scientificamente efficace, secondo l'American Academy of Pediatrics. Alcuni studi iniziali hanno mostrato risultati promettenti, sebbene non sia stata stabilita una correlazione positiva tra l'integrazione e la diminuzione dei sintomi dell'ADHD. Inoltre, sebbene possano sembrare innocui, le vitamine da banco sono ancora farmaci e dovrebbero essere prese con cura. Alcune combinazioni o quantità potrebbero essere tossiche o interferire con altri farmaci. Un medico dovrebbe sempre essere consultato prima di iniziare con gli integratori vitaminici, in particolare a dosi elevate. Il medico può aiutare a determinare se esiste una carenza di vitamine o di nutrienti che potrebbe causare o contribuire ai sintomi dell'ADHD.
