La vescica iperattiva, nota anche come OAB, si verifica quando la vescica non è in grado di funzionare normalmente. Una vescica iperattiva provoca un'improvvisa urgenza di urinare e può provocare una perdita involontaria di urina. Una varietà di fattori come muscoli pelvici allungati o deboli, infezioni croniche del tratto urinario, malattie della vescica, ingrossamento della prostata, diabete o obesità possono innescare una vescica iperattiva. Le vitamine possono migliorare la funzione della vescica.
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Vitamina A
La vitamina A è una vitamina liposolubile che migliora la funzione del sistema immunitario che può ridurre il rischio di infezioni della vescica, cistite interstiziale e cancro della vescica, secondo a Christopher Hobbs, autore del libro "Vitamine for Dummies. "Hobbs riferisce che la vitamina A aiuta anche nel processo di guarigione, ripara i danni alla vescica, sostiene la salute della vescica, allevia le perdite di urina, rafforza i muscoli pelvici deboli e diminuisce l'infiammazione della vescica. La dose giornaliera raccomandata per la vitamina A è di 900 mcg per gli uomini e di 700 mcg per le donne. Gli alimenti ricchi di vitamina A includono olio di fegato di merluzzo, burro, uova, latte, patate dolci al forno, mango, broccoli, zucca, zucca in scatola, carote crude e spinaci.
Vitamina B-12
La vitamina B-12, nota anche come cobalamina, è una vitamina idrosolubile che può migliorare il funzionamento del sistema nervoso centrale e aiutare ad alleviare la pressione vescicale e alleviare le urine lievi perdita, osserva H. Winter Griffith, autore del libro "Vitamine, erbe, minerali e integratori: la guida completa. "La dose giornaliera raccomandata per la vitamina B-12 è 2. 4 mcg per adolescenti e adulti. Gli alimenti ricchi di vitamina B-12 includono trota arcobaleno, latte, yogurt bianco, fegato di manzo, manzo controfiletto, tonno bianco, salmone, cereali per la colazione, uova e pollo arrosto.
Vitamina C
La vitamina C è un antiossidante idrosolubile che rafforza il sistema immunitario e può proteggere la vescica da radicali liberi dannosi che possono danneggiarlo o danneggiarlo, secondo Steve Blake, autore di il libro "Vitamine e minerali demistificati. "Blake spiega che la vitamina C può ridurre l'infiammazione della vescica, alleviare la pressione vescicale e aiutare a prevenire le infezioni della vescica. La dose giornaliera raccomandata per la vitamina C è di 1, 000 mg per gli adulti. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono mirtilli rossi, fragole, more, pompelmi, ananas, kiwi, broccoli, arance, cavolini di Bruxelles, spinaci e pomodori.
Vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile che può ridurre l'infiammazione della vescica, aiuta nella contrazione dei muscoli della vescica, rafforza i muscoli della vescica e riduce il rischio di disturbi del pavimento pelvico come l'incontinenza urinaria, riferisce Diane Stafford, autore del libro "La vitamina D Cure. "La dose giornaliera raccomandata per la vitamina D è di 15 mcg per gli adulti.Gli alimenti ricchi di vitamina D includono salmone rosa in scatola, latte di soia fortificato, cereali fortificati, tuorli d'uovo, succo d'arancia fortificato, latte di mucca fortificato e sardine.
