Alcuni supplementi vitaminici e nutrizionali sono associati a effetti collaterali gastrointestinali che causano gonfiore addominale. Alcune vitamine possono causare gas, ritenzione idrica o stitichezza - ognuna delle quali può causare danni. Al contrario, l'assunzione di determinate vitamine può aiutare ad alleviare le condizioni che causano gonfiore. Per ridurre al minimo il rischio di effetti collaterali o gravi interazioni farmacologiche dall'assunzione di vitamine, consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore alimentare non prescritto da un medico.
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Vitamine che causano gonfiore
Secondo le informazioni fornite da Healthwise per il sito Web di Blue Shield California, i multivitaminici possono causare gonfiore e gas come effetti collaterali, come può stirare pillole. Gli integratori alimentari contenenti fibre possono anche causare gonfiore addominale e gas. Mentre alcune vitamine causano gonfiore causando il corpo a produrre gas in eccesso, altri possono causare l'addome a gonfiarsi dalla stitichezza. Secondo un articolo della NBC di Los Angeles, le vitamine sono una causa comune di stitichezza. Alcuni integratori minerali come il calcio possono anche causare gonfiore nel tratto G. I.
Vitamine per trattare il gonfiore
Mentre alcune vitamine causano gonfiore, altre possono aiutare ad alleviare il gonfiore affrontando la causa sottostante. Secondo un articolo del Fox News Health Blog di Tanya Zuckerbrot, un dietista registrato, la vitamina B-6 agisce come un diuretico naturale e può quindi aiutare ad alleviare il gonfiore causato dalla ritenzione idrica. È importante, tuttavia, non assumere più di 100 mg di vitamina B-6 al giorno, secondo Zuckerbrot. Se il gonfiore è causato dalla ritenzione idrica associata a PMS, l'assunzione di supplementi di calcio fino a 1 000 mg al giorno può aiutare questo e altri sintomi della PMS come mal di schiena e crampi, secondo FamilyDoctor. org. Tuttavia, come accennato, il calcio può anche causare gonfiore a causa della stitichezza. L'assunzione di calcio con un altro minerale, il magnesio, può aiutare a contrastare il suo effetto costipante.
Vitamine meno gonfiose
Anche se il gonfiore è associato a molti supplementi comunemente prescritti come multivitaminici e calcio, questo effetto collaterale può essere evitato o ridotto al minimo assumendo vitamine e integratori in diverse forme che sono meno probabile causa di gonfiore. Secondo la NBC Los Angeles, le vitamine prenatali contengono molte delle stesse sostanze nutritive dei normali multivitaminici, ma sono meno gonfiore, in quanto sono più facilmente assorbite dall'intestino crasso rispetto ad altri tipi di multivitaminici. Secondo NBC Los Angeles, se hai bisogno di assumere integratori di calcio, prova gli antiacidi masticabili o gli integratori di calcio che si dissolvono facilmente nell'aceto, poiché questi hanno meno probabilità di causare stitichezza e gonfiore.
Assistenza domiciliare
A seconda della causa del gonfiore, fare alcuni cambiamenti nella dieta può aiutare ad alleviare i sintomi.Secondo MedlinePlus, le persone che comunemente soffrono di gonfiore addominale possono trarre beneficio dall'eliminazione di gomme da masticare e bevande gassate, specialmente quelle con sorbitolo o fruttosio. Evitare certi cibi come cavoletti di Bruxelles, cavoli, lenticchie, rape e fagioli può anche aiutare a prevenire il gonfiore, come può smettere di fumare e mangiare lentamente, dice MedlinePlus. L'assunzione di vitamine durante la notte invece che al mattino può anche aiutare a ridurre il gonfiore causato dalle vitamine, secondo NBC Los Angeles.
Quando vedere un medico
Se il supplemento vitaminico prescritto dal medico provoca gonfiore a disagio, Healthwise consiglia di chiamare il medico prima di prendere la dose successiva per determinare se è necessario interrompere l'assunzione del supplemento o prenderne uno diverso. Se il supplemento provoca gonfiore e non è stato prescritto da un medico, è meglio smettere di prenderlo, dice Healthwise. Inoltre, tieni presente che il gonfiore può derivare da una condizione di salute sottostante piuttosto che dal tuo integratore vitaminico. Rivolgersi al proprio medico se il gonfiore è accompagnato da dolore addominale, diarrea, vomito, sangue nelle feci, feci scure dall'aspetto catramoso, perdita di peso o bruciore di stomaco, poiché questi sintomi possono indicare una condizione medica grave.
