La nausea durante la gravidanza può iniziare già da quattro settimane nella gravidanza e durare fino alla 24a settimana di gravidanza o più a lungo. Questa nausea potrebbe rendere difficile per te mantenere il cibo e fare le tue attività quotidiane. Due rimedi naturali possono aiutare a ridurre alcuni dei sintomi della nausea in gravidanza - vitamina B-6 e zenzero.
Video del giorno
Vitamina B-6 e gravidanza Nausea
Le donne che soffrono di nausea durante la gravidanza tendono ad avere bassi livelli ematici di vitamina B-6, secondo uno studio pubblicato nel "International Journal of Gynecology & Obstetrics" nel marzo 2012. Le donne incinte che hanno preso una dose maggiore di 30 milligrammi al giorno di vitamina B-6 per due settimane ha manifestato sintomi di nausea lievemente ridotti durante la gravidanza rispetto alle donne che assumevano la dose dietetica raccomandata di 1,3 milligrammi. L'American Pregnancy Association raccomanda una dose di 50 milligrammi al giorno per ridurre i sintomi di nausea.
Zenzero e gravidanza Nausea
Uno studio pubblicato nel "Journal of Alternative and Complementary Medicine" nel marzo 2009 ha rilevato che l'assunzione di 1, 000 milligrammi di capsule di zenzero al giorno ha causato un miglioramento dei sintomi di nausea, con una potenziale diminuzione del vomito. Questa quantità è a volte divisa in quattro dosi da 250 milligrammi distribuite durante il giorno.
Confronto dei risultati per la vitamina B-6 e lo zenzero
La prova è in conflitto se uno di questi trattamenti funziona meglio dell'altro. Uno studio pubblicato su "Midwifery" nel dicembre 2009 ha rilevato che la vitamina B-6 e lo zenzero erano ugualmente utili per ridurre il numero di episodi di vomito, ma che lo zenzero era più efficace per alleviare la nausea. Un altro studio, pubblicato su "Obstetrics and Gynecology International" nel 2013, ha rilevato che non c'era una differenza significativa tra gli effetti benefici dello zenzero e della vitamina B-6 per alleviare la nausea e il vomito. Il secondo studio ha usato il doppio della dose di vitamina B-6 come primo studio, tuttavia, e questo potrebbe spiegare la differenza nei risultati.
Considerazioni sulla sicurezza
Parlate con il vostro medico prima di usare lo zenzero o la vitamina B-6 per trattare la nausea in gravidanza. Queste sostanze possono interferire con determinati farmaci e alte dosi possono causare reazioni avverse. Le donne incinte non dovrebbero assumere più di 1 grammo di zenzero al giorno, osserva il Centro medico dell'Università del Maryland. Le alte dosi possono causare diarrea, bruciore di stomaco e mal di stomaco. Lo zenzero può interagire con i farmaci compresi quelli per il trattamento del diabete e ipertensione e fluidificanti del sangue. Il livello di assunzione superiore tollerabile per la vitamina B-6 è di 100 milligrammi al giorno. Alte dosi possono causare la perdita di controllo sui movimenti, lesioni cutanee, bruciore di stomaco e sensibilità alla luce.
