Le emicranie sono forti mal di testa che sono accompagnate da cambiamenti visivi, sensibilità alla luce e al suono, dolore pulsante, nausea e possibilmente, vomito. Le donne soffrono di emicranie più degli uomini, ma entrambi i sessi soffrono di emicrania. Le tendenze attuali mostrano che la prevalenza di emicrania nelle donne è il doppio di quella degli uomini - il 16% rispetto all'8%, rispettivamente - secondo l'Emicrania Awareness Group. Le emicranie potrebbero essere scatenate da carenze di vitamine e minerali. Prima di assumere supplementi aggiuntivi per curare le tue emicranie, parla con il tuo principale fornitore di assistenza sanitaria.
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Acido folico e B-12
Le carenze di acido folico e B-12 sono associate a mal di testa ed emicranie. Le carenze di acido folico e B-12 causano anemia perniciosa. Quando è abbastanza grave, può scatenare l'emicrania come sintomo, oltre all'affaticamento, alla perdita di memoria e all'irritabilità. Lo specialista di cefalea Paula Maas, MD, osserva che le carenze di acido folico possono creare carenze di B-12. L'assunzione giornaliera di aspirina può abbassare i livelli di acido folico negli individui la cui dieta è povera di cibi ricchi di acido folico. Le carenze di B-12 sono rare, ma l'uso di antagonisti per il trattamento della malattia da reflusso acido potrebbe ridurre l'assorbimento di B-12 da fonti alimentari. Assunzioni raccomandate di acido folico e B-12 sono fino a 600 mcg e 2. 4 mcg, rispettivamente.
Pyroxidine
La pirossidina partecipa alla sintesi dei neurotrasmettitori norepinefrina e serotonina. I livelli di vitamina B-6 o pirossidina possono esaurirsi con l'uso di pillole anticoncezionali e le carenze lievi sono comuni. Secondo lo specialista di cefalea Maas, la pirossidina o il B-6 partecipano all'uso di magnesio nel corpo. L'emicrania soffre probabilmente di basse riserve di magnesio nel corpo. Bassi livelli di pirossidina potrebbero essere correlati al fatto di non essere in grado di assorbire e utilizzare il magnesio in modo efficace. L'assunzione giornaliera consigliata è di 1. 7 mg al giorno.
Vitamina D
La vitamina D è una vitamina e un ormone nel corpo. Esporre la pelle alla luce solare diretta genera vitamina D nel tuo corpo. Usare i filtri solari e passare la maggior parte del tempo in casa può portare a carenze di vitamina D. La carenza di vitamina D è associata al cancro, in particolare al seno e al colon, ma il suo ruolo nella prevalenza dell'emicrania potrebbe essere correlato all'aumento delle risposte pro-infiammatorie nell'assorbimento del corpo e del magnesio. La vitamina D aiuta con l'assorbimento del magnesio, che può essere basso nelle persone che soffrono di emicrania. Secondo i medici Steve Wheeler, Barclay Gang e Frederick Taylor, quando i livelli di vitamina D sono entro i limiti normali, esercita un'azione antinfiammatoria sul sistema immunitario, minimizzando i fattori immunitari che svolgono un ruolo nel dolore.Dosi supplementari di vitamina D per correggere le carenze potrebbero ridurre l'intensità e la frequenza delle emicranie. Wheeler e colleghi raccomandano 1, 000 unità internazionali per 25 a 30 libbre di peso corporeo e afferma che il dosaggio basato sul peso corporeo fornisce dosi non tossiche di vitamina D.
Rame e ferro
L'anemia da carenza di ferro è comune nelle donne di età fertile a causa di perdite mensili di sangue. I sintomi di anemia sideropenica comprendono mal di testa, irritabilità, debolezza, affaticamento e fessure agli angoli della bocca. L'anemia grave può causare un'aumentata frequenza e gravità del mal di testa che porta a emicranie. Il rame aiuta con l'assorbimento del ferro. Quando si sospetta l'anemia, il rame può essere carente invece del ferro. Il rame partecipa anche alla costrizione e alla dilatazione dei vasi sanguigni. Maas afferma che l'emicrania può verificarsi più frequentemente se si è carenti di rame. L'assunzione raccomandata di ferro è di 18 mg al giorno per le donne in età fertile. Gli uomini e le donne in postmenopausa hanno bisogno di 8 mg al giorno. Le prese di rame sono raccomandate a 2 mg al giorno.
