La cosa più importante da fare se viaggi frequentemente è stabilire un allenamento da guerriero della strada, un rituale, per così dire, che tu faccia ogni viaggio, senza eccezioni. Se devi recuperare qualcosa sul posto, è più probabile che salti il tuo allenamento. Uno dei nostri allenamenti di forza preferiti nella stanza d'albergo prevede solo due esercizi: un singolo circuito è costituito da cinque "pistole" su ciascuna gamba e cinque flessioni esplosive. Anche se hai bisogno di soli 15 minuti per allenarti (a giorni alterni), manterrai la massa muscolare. Cronometra te stesso e vedi quanti circuiti puoi completare in 15 minuti; prova a batterlo la prossima volta. E se i singoli allenamenti fanno per te, assicurati di controllare l'allenamento migliore per tornare indietro nel tempo. Sarà perfetto per quando tornerai a casa.
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