Iniziare la giornata con una tazza di caffè caldo è una tradizione mattutina per molti americani. La caffeina stimola il sistema nervoso centrale, diminuisce l'affaticamento e aumenta la prontezza mentale. Tuttavia, non tutti gli effetti della caffeina sono positivi. Consumare troppa caffeina può portare a infezioni del tratto urinario e ad altre complicazioni. Mantieni l'assunzione giornaliera di caffeina da 200 a 300 mg al giorno o da 2 a 4 tazze di caffè, suggerisce MayoClinic. com. Gli effetti della caffeina possono iniziare non prima di 15 minuti e durare fino a sei ore.
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Insonnia
Bere troppa caffeina può tenerti sveglio la notte. Potresti sentirti irrequieto, avere ansia e semplicemente non riuscire ad addormentarti. Evitare di bere bevande contenenti caffeina otto ore prima di coricarsi, per diminuire la caffeina nel sistema. La caffeina può farti svegliare di notte e impedirti di cadere nel sonno profondo. Perdere anche piccole quantità di sonno su base regolare aumenta nel tempo e diminuisce i livelli di prestazione e concentrazione giornalieri. Gli attacchi regolari di insonnia portano alla privazione del sonno. La depressione può anche comportare una privazione del sonno continua. Il ciclo di insonnia diventa difficile da rompere perché molte persone semplicemente bevono caffè aggiuntivo al mattino dopo una notte di sonno irrequieto.
Interazione farmacologica
La caffeina può influire negativamente sui farmaci e sui farmaci che sta assumendo attualmente. Gli antibiotici come la ciprofloxacina e la norfloxacina possono far sì che la caffeina rimanga nel sistema più a lungo e aumenti gli effetti. La teofillina è un farmaco comune prescritto alla malattia polmonare ostruttiva cronica e ai pazienti asmatici. Il broncodilatatore, se miscelato con caffeina, può aumentare l'effetto della teofillina nel corpo. Gli effetti collaterali includono nausea, vomito e battito cardiaco irregolare.
Infezione delle vie urinarie
La caffeina irrita il rivestimento delle vie urinarie inclusa la vescica. L'irritazione può portare a infezioni del tratto urinario. La caffeina è considerata un diuretico e diminuisce l'idratazione nel corpo. La disidratazione è spesso associata alle UTI. I sintomi includono urina color ambra, odore urinario maleodorante e dolore durante la minzione. La terapia antibiotica spesso tratta la condizione. Bevi liquidi aggiuntivi quando soffri di una UTI e diminuisci l'assunzione di caffeina durante questo periodo.
