L'allenamento con resistenza ad alto carico può causare un indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS), che spesso diventa evidente da 24 a 48 ore dopo l'allenamento. Il DOMS è causato da danni alle singole cellule muscolari durante l'esercizio. Agenti topici come Bengay possono aiutare ad alleviare il disagio associato a DOMS quando applicato sulla pelle sopra i muscoli indolenziti.
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Danni muscolari durante l'esercizio
Secondo gli autori del libro di testo, "Esercizio Scienza", l'esercizio ti spezza mentre il riposo ti costruisce. I benefici derivati da un intenso esercizio fisico sono il risultato del naturale processo di guarigione che si verifica in risposta al danno microscopico alle fibre muscolari durante l'esercizio. È questo processo di guarigione, innescato dal danno indotto dall'esercizio, che determina la crescita muscolare e il guadagno di forza.
Dolore muscolare
Il danno muscolare indotto dall'esercizio provoca il rilascio di sostanze chimiche cellulari negli spazi circostanti le cellule muscolari. I recettori nervosi specializzati chiamati cinocettori, sensibili a questi prodotti chimici, rilevano la ferita e inviano segnali di dolore al sistema nervoso centrale. Inoltre, il gonfiore localizzato che si verifica in risposta al danno muscolare aumenta la pressione del fluido all'interno dei muscoli e contribuisce alla sensazione di disagio e dolore.
Meccanismo d'azione di Bengay
Bengay, prodotto e commercializzato dalla Johnson & Johnson Company, è una crema topica applicata sulla pelle sui muscoli indolenziti. I suoi tre principi attivi principali, mentolo, canfora e metil salicilato, creano sensazioni contrastanti di calore e freddo. Questa sensazione, quando trasmessa dal sistema nervoso, compete e contribuisce a bloccare i segnali del dolore associati al DOMS. Bengay non ha effetti diretti sui muscoli stessi.
Grave danno muscolare nell'esercizio
Se l'attività fisica è troppo grave, possono verificarsi danni muscolari più significativi e comportano lesioni e rotture di fibre e tendini muscolari. Questo grado di danno muscolare è associato al dolore - a volte grave - non solo alle caratteristiche di dolore e rigidità a basso livello del DOMS. I rimedi topici come Bengay hanno scarso effetto su questo livello di dolore e dovresti consultare un medico se ciò si verifica.
