Dato che il basket è uno sport ad alta intensità e in rapido movimento, i giocatori non sono estranei alle lesioni alle gambe e alle ginocchia. Le maniche al ginocchio aiutano a dare sollievo alle ginocchia doloranti, ma non sostituiscono le parentesi graffe o il tempo libero quando si tratta di ferite gravi. Controlla sempre con il tuo medico per vedere se una manica del ginocchio è lo strumento giusto per tenerti fuori e correre su e giù per il campo.
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Ginocchia e pallacanestro
Le ginocchia prendono un bel colpo quando giochi a basket. Ti spingono verso l'alto mentre salti, e assorbono gran parte dello shock quando atterri. Anche le ginocchia aiutano a stabilizzare le gambe quando si effettuano cambi di direzione improvvisi e ad alta velocità. Metti tutte queste cose insieme e hai un grande potenziale per le ferite al ginocchio. I giocatori di pallacanestro hanno più infortuni al ginocchio rispetto ai partecipanti a qualsiasi altro sport, afferma il dott. Ed McLaughlin del Centro di medicina sportiva.
Nozioni di base sulle maniche per il ginocchio
Le maniche per il ginocchio sono maniche elastiche, spesso realizzate in neoprene. Disponibili in una varietà di taglie, queste si adattano perfettamente al tuo ginocchio senza troppa compressione. Alcuni hanno aree rotte aperte per consentire una maggiore flessibilità, mentre altre sono completamente racchiuse per ulteriore supporto. Non è progettato per sostituire le ginocchiere che proteggono le ginocchia in caso di caduta in avanti. Invece, forniscono supporto per ginocchia deboli o doloranti. Tuttavia, esistono alcune maniche per le ginocchia che includono un'imbottitura extra nella parte anteriore per proteggere le ginocchia da lesioni in caso di caduta. I cuscinetti in queste maniche sono flessibili per consentire al ginocchio di muoversi in modo naturale. Le versioni imbottite non sono progettate per supportare ginocchia deboli come le maniche a ginocchio standard, che offrono supporto per la compressione.
Come le maniche aiutano
Quando hai muscoli indolenziti o solo ginocchia doloranti, una manica potrebbe essere la cosa giusta per migliorare le tue abilità di pallacanestro. Supporta l'area sopra e sotto il ginocchio e aiuta l'area a trattenere il calore, che spesso aumenta la flessibilità e la velocità. Una manica del ginocchio ti rende anche più consapevole del tuo movimento del ginocchio, dal momento che non è qualcosa che indossi sempre. Questa messa a fuoco extra aiuta il cervello con propriocezione, o sapere dove è il tuo ginocchio in ogni momento.
Altre opzioni
Le maniche al ginocchio non sono l'unica opzione per supportare tale articolazione. Le graffe da banco potrebbero utilizzare chiusure a gancetto attorno a materiale rigido, che a volte include cornici metalliche, per consentire all'utente di regolare le dimensioni e la quantità di supporto in base alle proprie esigenze. Questo tipo di supporto tende a limitare la flessibilità congiunta, però. Come le maniche al ginocchio, queste bretelle potrebbero avere aree rotte aperte o chiuse, a seconda delle esigenze. Non sono progettati per aiutarti a riprendersi da gravi infortuni o interventi chirurgici, quindi parla con il tuo medico dei problemi al ginocchio prima di scegliere una manica o un tutore.
