Secondo Bodybuildingforyou. com, i muscoli della parte superiore del braccio sono parti importanti di qualsiasi routine di allenamento e sono particolarmente importanti se si vuole avere un bell'aspetto in una canottiera. I bicipiti e i tricipiti sono i principali muscoli della parte superiore del braccio e corrono lungo l'omero, mentre i legamenti del gomito e della spalla attaccano l'omero alle ossa del braccio inferiore e all'area delle cinghie delle spalle.
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Tricipite
Secondo Bodybuildingforyou. com, i tricipiti sono i muscoli del braccio più grandi e costituiscono circa i due terzi della massa del braccio. I tricipiti sono grandi muscoli a tre teste che si estendono lungo la parte posteriore del braccio e si fissano all'omero a un'estremità e la scapola all'altra. Bodybuildingforyou. com osserva che i tricipiti lavorano in opposizione ai bicipiti e sono responsabili di raddrizzare il braccio e torcere il polso verso l'alto.
Bicipite
I bicipiti sono muscoli a due teste che iniziano sotto le spalle e finiscono appena sotto l'articolazione del gomito. Bodybuildingforyou. com osserva che i bicipiti sono responsabili per il sollevamento e l'arricciamento del braccio e per la rotazione del polso verso il basso.
Brachiale
Il muscolo brachiale è un muscolo più piccolo appena sotto il bicipite. Exrx. note nette che il muscolo si attacca all'omero e alle ossa dell'ulna ed è responsabile della flessione del gomito. Il muscolo è pesantemente coinvolto in sollevamenti come l'arricciatura del martello. Il Dipartimento di Radiologia dell'Università di Washington fa notare che il muscolo brachiale è un importante flessore dell'avambraccio, aiutando a flettere l'avambraccio in tutte le direzioni.
Legamenti del gomito
L'omero dell'omero del braccio si collega all'ulna del braccio inferiore attorno all'articolazione del gomito con l'aiuto di due legamenti del gomito. Secondo E Orthopod. com, il legamento collaterale mediale e il legamento collaterale laterale collegano l'omero all'ulna e lo tengono saldamente in posizione. E Oropoda. com rileva anche che il collaterale mediale si trova sul bordo interno del gomito, mentre il collaterale laterale si trova sul bordo esterno.
Legamenti della spalla
L'omero si collega alla scapola con l'aiuto di tre legamenti nella zona delle spalle. La facoltà di medicina dell'Università del Michigan nota che questi tre legamenti sono i legamenti gleno-omerali. Inoltre, la scuola mdeica dice che i legamenti - i legamenti gleno-omerali inferiore, medio e superiore - anche addensare l'articolazione della spalla e aggiungere forza ad esso.
